បរិភោគអាហារដែលងាយអាចឡើងទម្ងន់បាន!...

អាហារដែលធ្វើឲ្យឡើងទម្ងន់លឿនជាទូទៅជាអាហារដែលសំបូរកាឡូរីខ្ពស់ថាមពលខ្ពស់ឬជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់និងមួយចំនួនទៀតមានរសជាតិឆ្ងាញ់ងាយនឹងធ្វើឲ្យញាុំបានច្រើន

*អាហារជួយឡើងទម្ងន់បានឆាប់៖

1, នំខេក៖ នំខេក100ក្រាម = 349កាឡូរី =រត់យឺតៗ52នាទីនំខេកធ្វើពីម្សៅមីស្ករនិងប័រដឺលជាទូទៅមានជាតិខ្លាញ់និងថាមពលខ្ពស់។

2, ស្រា៖ ស្រាបៀរ1កំប៉ុង =160កាឡូរី = រត់យឺតៗ24នាទីស្រាក្រហម២កែវស្មើរនឹងបាយ1បានធំ។ស្រាសំបូរថាមពលខ្ពស់ធ្វើឲ្យឃ្លានកាត់បន្ថយការដុតជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដូច្នេះមិនគួរបរិភោគស្រាច្រើនពេកនោះទេ។

3,តែទឹកដោះគោ៖ តែទឹកដោះគោ1កែវ = 405កាឡូរី = រត់យឺតៗ1ម៉ោងតែទឹកដោះគោដាក់ស្ករ1កែវមានថាមពលខ្ពស់ប្រហែល400កាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ប្រហែល10ក្រាម។

4,ទឹកដោះគោជូរ៖ ទឹកដោះគោជូរ (435មីលីលីត្រ) = 286កាឡូរី = រត់យឺតៗ 40នាទីទឹកដោះគោះជូរ1ដបមានជាតិស្ករ70ក្រាមផឹក2ដបស្មើនឹងថាមពលនៃអាហារពេលយប់1ពេល។

Image result for ,ទឹកដោះគោជូរ

5, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ 100ក្រាម = 588កាឡូរី =រត់យឺតៗ1,5ម៉ោងក្រែងថាគ្រាប់ធញ្ញជាតិជួយសម្រកទម្ងន់ហេតុអ្វីឡើងទម្ងន់ទៅវិញ? ព្រោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានភាពស្រួយឆ្ងាញ់ងាយនឹងញាុំជក់មាត់ភ្លេចខ្លួនញាុំលើសកំនត់។អ្នកគួរច្រកវាជាថង់តូចៗ1ថ្ងៃញាុំបន្តិចទើបជាការល្អ។

6,អាហារចៀននិងបំពង៖ ដំឡូងបំពង100ក្រាម =367កាឡូរី =រត់យឺតៗ55នាទី

7, ប្រហិតឆ្នាំងស៊ុប៖ ប្រហិតសាច់គោ100ក្រាម =253កាឡូរី = រត់យឺតៗ38នាទីជាទូទៅពេលញាុំស៊ុបអ្នកទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តដាក់ប្រហិតកញ្ចប់ដូចជាប្រហិតត្រីប្រហិតតៅហ៊ូឬប្រហិតគោជាដើមប្រហិតទាំងនោះជាទូទៅសំបូរជាតិម្សៅជាតិខ្លាញ់ជាតិធ្វើឲ្យស្វិត។ប្រហិតទាំងនោះក្នុង100ក្រាមមានជាតិខ្លាញ់19,5ក្រាមមិនត្រឹមតែគ្មានជីវជាតិថែមទាំងមានថាមពលខ្ពស់ទៀតផង។អ្នកគួរបរិភោគសាច់ស្រស់ជំនួសវិញ។

Image result for , ប្រហិតឆ្នាំងស៊ុប

រាល់បញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកនឹងបានដោះស្រាយជាមួយនឹងផលិតផល Superior Weight Gain។ សូមទទួលយកការកើនទម្ងន់ ដោយបន្ថែមអាហារបំប៉នរួមផ្សំនឹងការហាត់ប្រាណព្រមទាំងមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវដើម្បីពង្រឹងសុខភាពបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ Superior Weight Gain គ្មានផលប៉ះពាល់វីជ្ជមានលើការស្រូបយកជីវជាតិនិងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយបន្សុទ្ធរាងកាយធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ បង្កើតចំណង់អាហារ បរិភោគច្រើនជាងមុន គេងស្កប់ស្កល់ជាងមុន។

Superior Weight Gain – ដំណោះស្រាយកើនទម្ងន់មានប្រសិទ្ធិភាព

Superior Weight Gain ជួយអ្នកកើនទំងន់ដែលប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពយូរអង្វែងហើយមិនស្រកទម្ងន់មកវិញពេលដែលអ្នកឈប់ប្រើបា្រស់ឡើយ។

information order

 

 

 

 

 

 

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top