ញ៉ាំអាហារទាំងនេះរាល់ថ្ងៃអាចទប់ស្កាត់ទឹកនោមផ្អែមបាន

ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទនៃអាហារល្អចំពោះការទប់ស្កាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

1.ផ្លែប៉ោម ៖

ការសិក្សាឆ្នាំ 2012 នៅសាកលវិទ្យាល័យ Ohio State ដែលត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃមុខងារចំណីអាហារបានរកឃើញថាការញ៉ាំតែផ្លែប៉មមួយថ្ងៃមួយផ្លែក្នុងរយៈពេល 4 សប្តាហ៍បានបន្ថយកូលេស្តេរ៉ូល LDL 40 ភាគរយ។ សាស្ត្រាចារ្យដឹកនាំការសិក្សាបានពន្យល់ថាមិនមែនគ្រប់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតស្មើគ្នាហើយថាប្រភេទអង់ទីអុកស៊ីដង់ពិសេសនៅក្នុងផ្លែប៉ោមមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើការបន្ថយ LDLs ដែលជាអ្នករួមចំណែកដល់ជំងឺបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែម។ 

2.ទំពាំងបារាំង ៖

ដោយផ្អែកលើរសជាតិតែម្នាក់ទំពាំងបារាំងគឺជាម្ហូបអាហារដែលគេពេញចិត្តសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាចូលចិត្តថាវាជាបន្លែដែលមិនមែនជាស្តេកដែលមានជាតិអាល់កុល 5 ក្រាមថាមពល 20 កាឡូរីនិងជាតិសរសៃចំណីអាហារជិត 2 ក្រាមក្នុងមួយលើក។ វាមានកំរិតខ្ពស់នៅក្នុងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានគេហៅថា glutathione ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់និងជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺបេះដូងនិងជំងឺមហារីក។

3.ផ្លែបឺរ ៖

ផ្លែបឺរត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ខ្លាញ់មានសារធាតុខ្លាញ់ monounsaturated ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ យោងតាមបណ្ឌិត្យសភាអាហាររូបត្ថម្ភនិងធុរៈបានឱ្យដឹងថានៅពេលជំនួសខ្លាញ់ទាំងនេះសម្រាប់ជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតវាអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែម។

4.សណ្តែក ៖

ជាការពិតណាស់អ្នកប្រហែលជាដឹងថាសណ្ដែកមានជាតិសរសៃនិងប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អប៉ុន្ដែឥឡូវនេះមានហេតុផលជាច្រើនទៀតដើម្បីបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2012 អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការទទួលទានកាហ្វេមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែល្អប្រសើរ (សម្រាប់ជាតិគ្លុយកូសនិង A1C) និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ប្រើផលិតផល Lecithin Double Plus  ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា៖

•    ការពារជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមនិងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

•    ជំនួយដំណើរការលើកកម្ពស់លំពែងបញ្ចេញ insulin និងបង្កើនការបញ្ចេញជាតិស្ករក្នុងឈាម។

•    ទប់ស្កាត់សភាពក្រិនរឹងសសៃឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម

•    កាត់បន្ថយកម្រិត Cholesterol ក្នុងឈាម។

•    ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការបំប្លែងសារជាតិ celluar

more infororder now

 

 

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top