លំហាត់ប្រាណពង្រីកដើមទ្រូង

សព្វថ្ងៃការចង់ធ្វើអោយដើមទ្រូងពិតជាសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាបានបង្ហាញពីទាក់ទាញ ក៏បង្ហាញលក្ខណៈរបស់ស្ដ្រីផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជារបៀបហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រីកដើមទ្រូង ៖

១ លំហាត់ប្រាណពស់

លំហាត់ប្រាណជួយពង្រឹងសាច់ដុំពោះ ហើយក៏ពង្រឹងសាច់ដើមទ្រូងផងដែរ វាជួយធ្វើអោយដើមទ្រូងធំស្អាតល្អ ។  ដំបូងអ្នកត្រូវគេងនៅលើឥដ្ជ (គេងផ្កាប់) យកដៃរបស់អ្នកដាក់មកមុខ ហើយព្យាយាមងើបខ្លួនខាងមុខរបស់អ្នកឡើង អោយផុតពីដីយឺតៗ ចំណែកខ្នងរបស់អ្នកកោងទៅក្រោយ អ្នកត្រូវងើបដោយលើកផ្នែកត្រគាករបស់អ្នកឡើងដែរ ។ការងើបខ្លួនឡើងអ្នកត្រូវលើកអោយផុត ហើយត្រូវរក្សាលំនឹងបែបនេះប្រមាណជា ១៥ ទៅ ២០ វិនាទីចាំដាក់ខ្លួនចុះយឺតៗ ។ ធ្វើបែបនេះអោយបាន ៤ ទៅ ៥ដងចាំឈប់។

លំហាត់ប្រាណពស់


 ២ លំហាត់ប្រាណ Gomukhasana

Gomukhasanaត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាលំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនទំហំសុដន់ដោយការពង្រឹងសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នក ជួយអោយដើមទ្រូងធំស្រស់ស្អាតដូចធម្មជាតិ ។  ពត់ជង្គង់ស្ដាំរបស់អ្នកដោយទាញជើងខាងស្តាំរបស់អ្នកដាក់លើភ្លៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ ចំណែកដៃព័ន្ធទៅក្រោយខាងលើ រីឯដៃឆ្វេងព័ន្ធទៅក្រោយខាងក្រោម ហើយអ្នកត្រូវចាប់កាន់ម្រាមដៃបញ្ចូលគ្នា។អ្នកត្រូរក្សាវលំនឹងបែបនេះអោយបាន ២០វិនាទី ចាំបញ្ច្រាស់ទៅម្ខាងទៀត ធ្វើរហូតបាន ៤ ទៅ ៥ដង ។

លំហាត់ប្រាណ Gomukhasana


៣ លំហាត់ប្រាណអូដ្ឋ 

លំហាត់ប្រាណនេះជំនួយដល់ការអភិវឌ្ឃដល់ជាលិកាសុដន់ និង បង្កើនទំហំដើមទ្រូង។  អ្នកត្រូវលុតជង្គង ហើយងើបឡើងទៅលើ បន្ទាប់មកត្រូវលើដៃឡើងទៅលើអោយផុត ហើយ បត់ខ្លួនទៅខាងក្រោយចំណែកដៃក៏បត់ទៅតាមដែររហូតយកដៃទៅចាប់កាន់កជើងរបស់អ្នក ។អ្នកត្រូវរក្សាជំហរបែបនេះអោយបាន ២០ ទៅ ៣០វិនាទី ចាំត្រលប់មកទីតាំងដើមវិញអ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះសារចុះឡើងអោយបាន ៤ ទៅ ៥ដងចាំឈប់។

លំហាត់ប្រាណអូដ្ជ


ក្រៅពីការហាត់ប្រាណអ្នកអាចបន្ថែមនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដើមទ្រូង ទើបឆាប់ទទួលបានលទ្ធផលល្អ អ្នកអាចប្រើផលិតផលពង្រីកដើមទ្រូង BBE បាន។
 BBE ជួយជំរុញរង្វង់ដើមទ្រូងរបស់មិត្តស្រីដោយសារតែសមាសធាតុពីរផ្នែកគឺសារជាតិស្រង់ចេញពីដើម Pueraria Mirifica និងផ្លែទទឹម។
បច្ចុប្បន្ននេះការសិក្សាផ្នែកវិទ្យាសាស្រ្តនៅលើមាត្រដ្ឋានពិភពលោកមួយបានរកឃើញប្រភេទសថ្មីនៃឱសថ Pueraria Mirifica ជាមួយមហាអំណាចលើស  3.000 ដងសណ្តែក ហួសឆ្ងាយពីអ្វីដែលមនុស្សរំពឹងទុក។
ហេតុអ្វីបានជា Pueraria Mirifica មានប្រសិទ្ធិភាពច្រើនដងជាងដូច្នេះ? ព្រោះតែក្នុង Pueraria Mirifica មានច្រើនជាង២០សមាសធាតុ ជាពិសេសមានផ្ទុកល្បាយ phyto-estrogen(daidzin, gesnistin, genistein) ដូចជាសណ្ដែកស។ ប៉ុន្តែកម្រិតខាប់និងដំណើរការសកម្មភាពមានប្រសិទ្ធិភាពជាងគសណ្ដែកជាច្រើន។

ផលិតផលអាហារបំប៉ន់ដើមទ្រូង


ការស្រាវជ្រេវនិងសាកល្បងព្យាបាលបានបង្ហាញឲ្យឃើញគុណប្រយោជន៍បង្កើនទំហំនៃសុដន់របស់ Pueraria Mirifica ផ្អែកលើមូលដ្ឋានបង្កើនការលូតលាស់របស់សសៃតភ្ជាប់នឹងក្បាលដោះ បង្កើនចំនួនស្លឹកនិងបំពង់ទឹកដោះគោ បង្កើនការលូតលាស់ស្រទាប់ជាលិកាជំវិញសុដន់លទ្ធផលគឺជួយដើមទ្រូងធំនិងរឹងមាំ។ ធ្វើឲ្យមាំមួននិងល្អស្អាតសម្រាប់ស្រ្តីមានទ្រូងយារធ្លាក់បន្ទាប់ពីការបំបៅដោះរបស់កូន។
បណ្ដាសារធាតុសកម្ម phyto-estrogen មានអ្វីពិសេសជាង estrogen? Phyto-estrogen គឺជាសមាសធាតុសំខាន់មានប្រយោជន៍ជំរុញការបង្កើនទំហំ រឹងមាំនិងពេញលេញនៃសុដន់។ សកម្មភាពរបស់ phytoestrogen នេះមានប្រយោជន៍បង្កើនការស្រូបយក collagen, ជំរុញការកំណើននៃកោសិកាស្បែកនិងប្រព័ន្ធសរសៃលើកកម្ពស់សុដន់និងគាំទ្រសុដន់រឹងមាំ។
Estrogen គ្រាន់តែជាអ័រម៉ូនស្រ្តីបង្កើត  “ប្រសិទ្ធិភាពស្រ្តីភេទ” ដូចជាសុដន់ ស្បូននិងក្រពេញអូវែ។ Phyto-estrogen មានប្រភពដើមធម្មជាតិអាចប្រើការសម្រាប់ការផ្លាស់ប្ដូរ estrogen របស់ស្រ្តីដោយមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទេបើធៀបទៅនឹងប្រភព estrogen សំយោគផ្សេង។ បន្ថែម phyto-estrogen ពី Pueraria Mirifica ជំនួយការតុល្យភាពអ័រម៉ូនស្ត្រី។
លើសពីនេះទៀតសារធាតុពីផ្លែទទឹមល្បីល្បាញពីសម័យបុរាណដោយមានសារធាតុដូចជា Beta-carotene និង polyphenols ជួយបង្កើនបញ្ចេញចំនួន estrogen - អរម៉ូនស្ត្រី។ ផលប៉ះពាល់នៃអរម៉ូនស្រ្តីនេះជំរុញការបង្កើតទំហំដើមទ្រូងនិងភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែក ធ្វើឲ្យសក់ក្រាស់។

InformationOrder Now

 

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top