សាកល្បងជាមួយនិងអាហារទាំងនេះធានាថាអ្នកនិងទទួលបានទម្ងន់ដូចបំណង

តើអ្នកដឹងអត់ថា ប្រភេទអាហារណាខ្លះដែលជួយដល់ការឡើងទម្ងន់និងសាច់ដុំបានល្អ?

1.សាច់ក្រហម ៖

សាច់ក្រហមគឺប្រហែលជាអាហារដែលមានសាច់ដុំល្អបំផុតដែលអាចរកបាន។ Leucine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីរំញោចការសំយោគសាច់ដុំនិងបន្ថែមជាលិកាសាច់ដុំថ្មី។បន្ថែមពីលើនេះសាច់ក្រហមគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃរបបអាហារ Creatine ដែលអាចជាអាហារបំប៉នសាច់ដុំដ៏ល្អបំផុតរបស់ពិភពលោក។ពួកគេក៏មានកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងសាច់គ្មានខ្លាញ់ជួយឱ្យអ្នកទទួលកាឡូរីបន្ថែមនិងបន្ថែមទំងន់។នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវមួយ, ស្ត្រីវ័យចំណាស់ 100 នាក់បានបន្ថែមសាច់គោទម្ងន់ 170 ក្រាមទៅរបបអាហាររបស់ពួកគេនិងបានធ្វើការហាត់ប្រាណ 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 6 សប្តាហ៍។ស្ត្រីទទួលបានម៉ាសបានកើនឡើង 18% និងបង្កើនអរម៉ូន IGF-1។ទាំងសាច់គ្មានខ្លាញ់និងខ្លាញ់គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យមួយនៃប្រូតេអ៊ីនទោះបីជាសាច់ខ្លាញ់ផ្តល់នូវកាឡូរីច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់។

2.ដំឡូង ៖

ដំឡូងនិងអាហារម្ស៉ៅផ្សេងៗទៀតគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលនិងចំណាយតិចដើម្បីបន្ថែមកាឡូរី។ មិនតែប៉ុណ្ណោះដំឡូងនិងម្សៅសណ្តែកដទៃទៀតបន្ថែមជាតិស្ករនិងកាឡូរីដើម្បីជួយឱ្យអ្នកឡើងទំងន់ - ពួកគេក៏បង្កើនសាច់ដុំរបស់អ្នកផងដែរ។ ភាគច្រើននៃប្រភពកាបូនទាំងនេះក៏ផ្តល់នូវសារជាតិចិញ្ចឹមនិងជាតិសរសៃសំខាន់ៗក៏ដូចជាសារធាតុម្សៅដែលអាចទប់ទល់បានដែលអាចជួយបំប៉នបាក់តេរីពោះវៀនរបស់អ្នក។

3.ត្រីសាម៉ុងនិងត្រីមានខ្លាញ់ ៖

វាដូចទៅនិងសាច់ក្រហមដែរត្រីសាម៉ុងនិងត្រីមានជាតិខ្លាញ់គឺជាប្រភពល្អបំផុតនៃប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ក្រៅពីសារជាតិបំប៉នទាំងអស់ដែលត្រីសាលម៉ុងនិងខ្លាញ់ផ្តល់ឱ្យអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គឺក្នុងចំណោមសារធាតុសំខាន់បំផុតនិងល្បីល្បាញ។អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរបស់អ្នកនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផងដែរ។ត្រីសាម៉ុងដែលមានទម្ងន់ត្រឹមតែ 6 អោន (170 ក្រាម) ផ្តល់នូវកាឡូរីប្រហែល 350 និងខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ក្រាម។ វាក៏ផ្តល់នូវប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ 34 ក្រាមជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតសាច់ដុំឬឡើងទំងន់។

4.អាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីន ៖

ការទទួលទានជាតិប្រូតេអ៊ីនគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រទូទៅមួយសម្រាប់អត្តពលិកនិងអ្នកហាត់ប្រាណដែលចង់ឡើងទំងន់។អាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីន Whey និង "ការកើនឡើងបរិមាណ" អាចជាយុទ្ធសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានតំលៃសមរម្យដើម្បីទទួលបានទំងន់ជាពិសេសនៅពេលដែលបូកបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។មនុស្សមួយចំនួនគិតថាប្រូតេអ៊ីន whey គឺមិនល្អឬមិនធម្មតាប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ប្រូតេអ៊ីន Whey ត្រូវបានផលិតពីទឹកដោះគោហើយត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញពីការកែលម្អសញ្ញាណសុខភាពនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។ប្រូតេអ៊ីន Whey អាចមានសារៈសំខាន់ជាងនេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់ផងដែរព្រោះតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកកើនឡើង។ 

Super Gainer គឺជាផលិតផលជំនួយការបង្កើនទម្ងន់ ការរីកលូតលាស់នៃសាច់ដុំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

សមាសភាពរបស់ Super Gainerជួយលោកអ្នកមានទម្ងន់កាន់តែប្រសើរឡើង និងការរីកលូតលាស់នៃសាច់ដុំ។

-មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់៖

បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការឡើងទម្ងន់និងការរីកលូតលាស់នៃសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ Super Gainer រួមបញ្ចូលជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អ្នកបា្រកដនឹងទទួលបាននូវរាងកាយតាមចំណង់ចិត្តបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

-ចំនួនវីតាមីន E៖

វីតាមីន E នឹងជួយសម្រួលដល់រាងកាយក្នុងការបំលែងសារធាតុបំប៉នច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់កាន់តែប្រសើរនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។

-សារៈសណ្តែកសៀង៖

ក្នុងសណ្តែកសៀងមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនរួមជាមួយសារធាតុដទៃទៀតដូចជាប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូមជាតិសសៃអាហារផ្សេងៗទៀត។ ដោយសារសារធាតុទាំងនេះជួយលោកអ្នកក្នុងការបង្កើននូវសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងរាងកាយដែលធ្វើឱ្យការឡើងទម្ងន់លឿនថែមទៀត។

-សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត៖

ក្រៅពីសមាសភាគសំខាន់នៅមានសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំនួយរាងកាយនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងពង្រឹងភាពធន់ទ្រាំនៃជំងឺបាន។

more infororder now

 

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top