សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និងប្រកប​ដោយ​​សុវត្ថិ​ភាពជាមួយវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ

ការ​កំណត់​គោល​​ដៅ​ឲ្យ​បាន​​ជាក់​លាក់ គឺ​ជា​គន្លឹះ​ដ៏សំខាន់​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​​រយៈ​ពេល​វែង ប៉ុន្តែ តើ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​​។ សូម​ធ្វើ​ការ​ត្រួត​​ពិនិត្យ​ការ​ណែ​​​នាំ​ខាង​ក្រោម​នេះ ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​៖

សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និងប្រកប​ដោយ​​សុវត្ថិ​ភាពជាមួយវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ

1. រៀប​ចំ​​អាហារ​ពេល​​ព្រឹក​​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រសើរ

អាហារ​ទាំង​៣​​ពិត​ជា​សំខាន់​ណាស់ ប៉ុន្តែ អាហារ​ពេល​ព្រឹក នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​ថ្ងៃ​របស់​​អ្នក​ប្រកប​ដោយ​ភាព​ត្រឹម​ត្រូវ​។ ការ​មាន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដ៏ល្អ​​បំផុត​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ពោរ​ពេញ​ដោយ​ថាម​ពល និង​រក្សា​ធ្វើ​ឲ្យ​​អ្នក​មាន​ការ​ពេញ​ចិត្ត​។ ហេតុនេះ អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ហារ​ដែល​មាន​កាឡូ​រី​ចន្លោះ​ពី​៤០០ ទៅ​៥០០​បាន​ហើយ និង​អាហារ​សម្បូរ​ដោយ​ប្រូ​តេ​អ៊ីន ដូច​ជា ស៊ុត សណ្តែក អាហារ​មាន​ជាតិ​សរសៃ និង​បន្លែ​ជា​ដើម​។

2. អាហារ​ស្រស់

អ្នក​ត្រូវ​តែ​ព្យា​យា​ម​​អាហារ​ស្រស់ ពោល​គឺ​មិន​មែន​ជា​ប្រភេទ​អាហារ​​ដែល​រក្សា​ទុក​ដោយ​សារ​តែ​​អំបិល ឬ​អាហារ​កែ​ច្នៃ​ផ្សេង​ៗ​។ ហេតុនេះ ការ​ញាំ​​ផ្លែ​ឈើ​ស្រស់ និង​បន្លែស្រស់​ពិត​ជា​​មាន​​អត្ថ​ប្រយោជន៍ ដោះ​គោ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច អាហារ​មាន​ប្រូ​តេ​អ៊ីន និង​មិន​ត្រូវ​​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​​សូឌី​យ្យូម ឬ​អំបិល​ខ្ពស់​ឡើយ​។

3. ដឹង​​ពី​កម្រិត​អំបិល​របស់​អ្នក

នៅ​ពេល​ដែល​​អ្នក​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​ក្រៅម៉ោង ផលិត​ផល​ដែល​មាន​​សូឌី​យ្យូម​ទាម​ដ ត្រូវ​តែ​មាន​កម្រិត​១៤០មីលី​ក្រាម ឬ​ទាប​ជាង​នេះ​។

សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និងប្រកប​ដោយ​​សុវត្ថិ​ភាពជាមួយវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ

4. ចាប់​ផ្តើម​ថ្ងៃ​របស់​​អ្នក​ជាមួយនឹង​កា​ហ្វេ

សូម​ចាប់​ផ្តើម​ថ្ងៃ​​របស់​អ្នក​ជា​​​មួយនឹង​ការ​ផឹក​កា​ហ្វេ​មួយ​ពែង ព្រោះ​កា​ហ្វេ​ជា​ប្រភព​ដ៏សំខាន់​ក្នុង​ការ​​កម្ចាត់​ជាតិ​ពុល និង​ការ​ពារ​កោ​សិកា​ដែល​ខូច​។ ហេតុនេះ ការ​ផឹក​កាហ្វេ​​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​គឺ​ជា​​​ទម្លាប់​ដ៏ល្អ​។

5. ជៀស​វាង​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ស្ករ

ការ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ ​និង​កាហ្វេ​មាន​ជាតិ​ស្កច្រើន នឹង​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​ដូច​​ការ​បរិ​ភោគ​បន្លែ ឬ​អាហារ​មាន​ប្រូ​តេ​អ៊ីន​ឡើយ​។ ហេតុនេះ សូម​កាត់​បន្ថយ​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ស្ក​ សូដា និង​ជាតិ​អាល់​កុល​ជាដើម​។

6. ទិញ​ឧបករណ៍​លើក​ទម្ងន់​​ជាង​២​គីឡូ​ក្រាម​១​គូ

វា​ជា​រឿង​ដ៏ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​លំ​ហាត់​ប្រាណ តាម​រយៈ​ការ​ពង្រឹង​សាច់​ដុំ​របស់​អ្នក ក៏ដូច​ជា​​កម្ចាត់​​​កាឡូ​រីមិន​ល្អ​។ ហេតុនេះ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​​មួយ​នឹង​ឧប​ករណ៍​លើក​ទម្ងន់​គឺ​​មាន​ភាព​ងាយ​ស្រួល បើ​ទោះ​បី​អ្នក​មាន​ភាព​មមា​ញឹក​ក្នុង​ការ​ងារ​ក៏ដោយ​​។ អ្នក​អាច​ធ្វើ​​​លំ​ហាត់​ប្រាណ​​ពី​៣ ទៅ​៤​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​។

7. ញាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ហឹរ

អាហារ​ហិរ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​​កា​ឡូ​រី​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក​បាន ហើយ​វា​ក៏​មាន​សមត្ថ​ភាព​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​នូវ​ភាព​តាន​តឹង​ផ្សេង​ៗ​ផង​ដែរ​។

8. ដេក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់

ការ​ដេក​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឡើង​ទម្ងន់​បាន​យ៉ាង​​ឆាប់​រហ័ស ហេតុ​នេះ​អ្នក​​មិន​ត្រូវ​ដេក​ឲ្យ​បាន​តិច​ជាង​៧​ម៉ោង​​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ឡើយ​។

សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និងប្រកប​ដោយ​​សុវត្ថិ​ភាពជាមួយវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ

9. កាត់​បន្ថយ​ការ​ញាំ

ត្រូវ​កាត់​បន្ថយ​រាល់​ម្ហូប​អាហារ​ដែល​អ្នក​​ញាំ​ទាំង​អស់ ហេតុនេះ ត្រូវ​រក្សា​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​សម្រាប់​អ្វី​ដែល​​បាន​ញាំ​។

10. ឆ្លៀត​ពេល​ដើរ ឬ​ធ្វើ​លំ​ហាត់​ប្រាណ

ពិត​ណាស់ ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់​ប្រាណ​ពេល​ណា​ក៏ដោយ នឹង​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​។ ប៉ុន្តែ ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់​ប្រាណ​នៅ​ពេល​​​ល្ងាច អាច​នឹង​ផ្តល់​នូវ​អត្ថ​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ពិសេស​។ ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់​ប្រាណ​រយៈពេល​៣០​នាទី មុន​អាហារ​ពេល​ល្ងាច គឺ​ជា​រឿង​ដ៏ល្អ​មួយ​។

សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និងប្រកប​ដោយ​​សុវត្ថិ​ភាពជាមួយវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ

11. មិន​ត្រូវ​​បង្អត់​អាហារ​ខ្លួន​ឯង

ការ​បង្អត់​អាហារ នឹង​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​ឆាប់​រហ័ស​ឡើយ ប៉ុន្តែ ការ​បង្អត់​អាហារ​នឹង​​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សុខ​ភាព​របស់​អ្នក​។ អ្នក​អាច​កាត់​បន្ថយ​អាហារ​បាន ប៉ុន្តែ ត្រូវ​ញាំ​ឲ្យបាន​៣​ពេល​​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។

12. ញាំ​អាហារ​មាន​សារ​ធាតុ​ទឹក​ច្រើន

ពិតណាស់ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ដើម្បី​​ជួយ​​កាត់​បន្ថយ​សារ​ធាតុ​សូ​ឌី​យ្យូម​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក ហើយ​អ្នក​ក៏​អាច​បរិ​ភោគ​អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ​ច្រើន​ផងដែរ ដូច​ជាត្រសក់ ប៉េង​ប៉ោះ ឪពុក ទំ​ពាំងបាយ​ជូ ម្នាស់​ជាដើម​។

13. បរិ​ភោគ​អាហារ​មាន​សារ​ធាតុ​រ៉ែ

សារ​ធាតុ​ប៉ូ​តា​ស្យូម ម៉ា​ញ៉េ​ស្យូម និង​កាល់​ស្យូម អាច​ជួយ​រក្សា​តុល្យ​ភាព​​​នៃ​សារធាតុ​អំបិល ឬ​កាល់​ស្យូម​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក​បាន​​​។ អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ដោយ​សារ​ធាតុ​ប៉ូ​តា​ស្យូម រួម​មាន​អាហារ​មាន​ស្លឹក​ពណ៌​បៃ​តង អាហារ​ពណ៌​ទឹក​ក្រូច​ដូច​ជា​ក្រូច កា​រ៉ុត ដំឡូង​បា​រាំង ជា​ដើម ចេក ប៉េង​បោះ និង​បន្លែ ជាពិសេស​ផ្កា​ស្ពៃ​ក្តោប​។ គ្រាប់​ធុញ្ញ​ជាតិ​ក៏​ជួយ​ដល់​សុខ​ភាព​ និង​ប្រឆាំង​ជំ​ងឺ​ផ្សេង​ៗ​ផងដែរ​។

សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និងប្រកប​ដោយ​​សុវត្ថិ​ភាពជាមួយវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ

14. ជឿស​វាង​អាហារ​គ្មាន​ជីវ​ជាតិ

ត្រូវ​ព្យា​យាម​​ជៀស​វា​អាហារ​គ្រាម​ៗ និង​អាហារ​ដែល​គ្មាន​ជី​វ​ជាតិ​។ ត្រូវ​ព្យា​យាម​អាហារ​ញាំ​ចំណី​អាហារ​ស្រស់​ៗ​។

15. មិន​ត្រូវ​ញាំ​ច្រើន​លើស​ចំណុះ​ឡើយ

អ្នក​មិន​អាច​ញាំ​ច្រើន​ពេក​ឡើយ ព្រោះ​ការ​ញាំ​ច្រើន​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​លំ​បាក​ តាន​តឹង និង​មិន​អាច​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​។ ហេតុ​នេះ​ អ្នក​គួរ​តែ​ញាំ​អាហារ​ដែល​មាន​រស​ជាតិ​ឆ្ងាញ់​ ដោយមាន​កាឡូ​រី​ត្រឹម​២០០​បាន​ហើយ​។

16. ត្រូវ​បង្កើត​ទម្លាប់​ញាំ​អាហារ​ប្រកប​ដោយ​សុខ​ភាព

ការ​សម្រក​ទម្ងន់​តម្រូវ​ឲ្យ​មាន​ការ​កែ​ប្រែ​ឥរិយា​បថ​រយៈ​ពេលខ្លី និង​រូបមន្ត​នៃ​ទម្លាប់​ញាំ​អាហារ​ប្រកប​ដោយ​សុខ​ភាព​។ អ្នក​ត្រូវ​ជ្រើស​រើស​អាហារ​ប្រកប​ដោយភាព​ឆ្លាត​វៃ ដើម្បី​បង្កើត​ទម្លាប់​ញាំ​អាហារ​ប្រកបដោយ​សុខ​ភាព​​។ ភេសជ្ជៈ និង​អាហារ​ដែល​ផ្តល់​សុខ​ភាព​ពិត​ជា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រក ​និង​មាន​​តម្លៃ​ថោក​។ ហេតុនេះ សូម​រៀប​ចំ​ឥរិយា​បថ​នៃ​ការ​ញាំ​របស់​​អ្នក​នៅពេលនេះ​។

សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និងប្រកប​ដោយ​​សុវត្ថិ​ភាពជាមួយវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ

ទម្លាប់ប៉ុន្មានខាងលើនេះពិតជាអាចជួយអ្នកបាន ប៉ុន្តែអ្នកគួរមានការព្យាយាមទើបបាន ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវស្រកគីឡូលឿននិងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព អ្នកអាចរួមផ្សំវិធីខាងលើនេះជាមួយផលិតផលអាហារបំប៉ន Green Coffee Bean ដែលមានសមាសធាតុផ្សំពីធម្មជាតិ ១០០% ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត។

យុទ្ធនាការ “ ដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់ ” ដោយគ្រាប់កាហ្វេបៃតង

 ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ → Acid caffeic + Acid chlorogenic ( មាននៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតង ) → ជួយបំបាត់ជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ ក្នុងឈាមផ្លាស់ប្ដូរទៅជាបណ្ដាថាមពលងាយរំលាយ បង្ការភាពស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ → បញ្ចេញទៅខាងក្រៅ ។

គ្រាប់កាហ្វេបៃតង ជួយឲ្យរាងកាយមិត្តបញ្ចេញកម្ដៅដោយខ្លួនឯង → ធ្វើបង្កើនដំណើរការផ្លាស់ប្ដូរសារជាតិ → បង្កើនសមត្ថភាពដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់ (តាមរបៀបបង្ការភាពស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ គ្រប់គ្រងកំរិតកាឡូរី)។

ទន្ទឹមនឹងនោះ៖

ផលិតផលសម្រកទម្ងន់


+ កាហ្វេអ៊ីនគ្មានផលប៉ះពាល់ និងអាចធ្វើឲ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញបាន ដោយសារហេតុនេះទើបជួយសម្រកខ្លាញ់បាន ។

+ តម្លៃ oracខ្ពស់ - ជាតិបង្ការអុកស៊ីនកម្មនៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតងមានប្រយោជន៍ ជំរះធ្វើស្បែកស្អាតតឹងណែន និងរក្សារាងបានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ ។

+ Crominum នៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតងគឺជាមួយប្រភេទវិតាមីន B ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឃ្លានអាហារផ្អែម បន្ថយកំរិត glucose នៅក្នុងឈាមនិងបន្ថយកម្រិត insulin សន្សឹមៗ អ្នកនឹងបាត់ចំណង់ហូបបន្ថែមទៀត គឺជាវិធីគ្រប់គ្រងកំរិតការហូបប្រសិទ្ធិភាពបំផុត ។

 ជំហានធានាថានឹងនាំមកប្រសិទ្ធិភាពល្អ៖

- អាននិងធ្វើតាមការណែនាំ

- ប្រើប្រាស់ផលិតផល Green Coffee Bean

- ផ្សំជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណងាយស្រួលនៅឯផ្ទះ

- គ្រប់គ្រងរបបបំប៉នសមស្រប ។

InformationOrder Now

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top