វីតាមីនសំខាន់ 5 យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកលូតលាស់កម្ពស់បានល្អ

ខាងក្រោមគឺជាវីតាមីនដែលល្អសម្រាប់ឆ្អឹងដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់

ក្រៅពីរចនាសម្ព័ន្ធហ្សែនរបស់អ្នកបរិមាណនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនត្រឹមត្រូវក៏មានសារៈសំខាន់ក្នុងការសម្រេចកម្ពស់របស់អ្នកផងដែរ។ ដើម្បីឈរទៅខ្ពស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាឆ្អឹងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ។ នេះអាចត្រូវបានធានាដោយរក្សារបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលមានតុល្យភាពជាមួយគ្រប់សារធាតុចិញ្ចឹមរួមទាំងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗទាំងអស់។ 

វីតាមីនសំខាន់ 5 យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកលូតលាស់កម្ពស់បានល្អ

1.វីតាមីន D ៖

នេះគឺជាវីតាមីនសំខាន់បំផុតដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំនិងវែង។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់មិនទទួលបានវីតាមីន D ក្នុងកម្រិតដែលត្រូវការនោះឆ្អឹងនិងធ្មេញរបស់គាត់នឹងខ្សោយ។ ក្រៅពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលជាប្រភពសំខាន់នៃវីតាមីន D អ្នកក៏អាចបង្កើនចំណីអាហាររបស់វាបានតាមរយៈការរួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន D នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដូចជាទឹកដោះគោប៉េងប៉ោះផ្លែល្ហុងផ្លែដំឡូងនិងខាត់ណាផា្កស្ព។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវកម្ពស់ដែលអ្នកមានវាសនាដើម្បីឈានទៅដល់ហ្សែន។ វីតាមីន D ក៏រួមចំណែកក្នុងកម្ពស់កម្ពស់ផងដែរដោយជួយឱ្យរាងកាយទទួលយកផូស្វ័រនិងជាតិកាល់ស្យូប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹង។

វីតាមីនសំខាន់ 5 យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកលូតលាស់កម្ពស់បានល្អ

2.វីតាមីន B1 ៖

វីតាមីននេះនឹងជួយបង្កើនការលូតលាស់របស់រាងកាយ។ វាក៏ជួយក្នុងការធ្វើឱ្យមានដំណើរការរំលាយអាហារ។ វីតាមីន B1 រួមចំណែកក្នុងការថែរក្សាបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អដែលផ្តល់ឱ្យសរីរាង្គរបស់អ្នកនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ធ្វើឱ្យរាងកាយលូតលាស់។ ប្រភពវីតាមីន B1 មួយចំនួនមានស្រូវសណ្តែកសាច់ជ្រូកនិងសណ្តែកសៀង។

វីតាមីនសំខាន់ 5 យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកលូតលាស់កម្ពស់បានល្អ

3.វីតាមីន B2 (Riboflavin) ៖

Riboflavin ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាវីតាមីន B2 ។ វាគឺជាវីតាមីនសំខាន់ដែលជួយបង្កើនកម្ពស់។ វាជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់ឆ្អឹងស្បែកសក់និងក្រចក។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយ riboflavin រួមមានពងត្រីទឹកដោះគោនិងបន្លែស្លឹកបៃតង។

វីតាមីនសំខាន់ 5 យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកលូតលាស់កម្ពស់បានល្អ

4.វីតាមីនស៊ី (អាស៊ីតអាប៊ីតប៊ីក) ៖

វីតាមីននេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាទឹកអាស៊ីដ ascorbic ដែលជួយក្នុងការពង្រឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញនិងជំរុញការលូតលាស់របស់វា។ វាគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែបនិងការពារជំងឺដោយបង្កើនឱកាសនៃការលូតលាស់របស់រាងកាយក្នុងវ័យក្មេងៗ។ ប្រភពសម្បូរវីតាមីននេះគឺប៉េងប៉ោះដំឡូងនិងផ្លែល្ហុង។

វីតាមីនសំខាន់ 5 យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកលូតលាស់កម្ពស់បានល្អ

វីតាមីនដែលបានលើកឡើងខាងលើសម្រាប់ការលូតលាស់ខ្ពស់គឺជាកត្តាចាំបាច់ដើម្បីរួមបញ្ចូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រាន់តែវីតាមីននឹងមិនធានាថាអ្នកលូតលាស់ទៅកម្ពស់អតិបរមារបស់អ្នកទេ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរួមបញ្ចូលសារធាតុរ៉ែចាំបាច់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដូចជាកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រដើម្បីឈានដល់សក្តានុពលកម្ពស់ហ្សែនរបស់អ្នក។

5.កាល់ស្យូម ៖

កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់បំផុតដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់របស់ឆ្អឹង។ ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមជាទៀងទាត់អាចបង្កើនភាពយូរអង្វែងនិងកម្លាំងនៃឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ប្រភពសំខាន់នៃកាល់ស្យូមគឺទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត។ វាក៏អាចទទួលបានពីប្រភពចំណីអាហារផ្សេងទៀតដូចជា Collards, Spinach, ផលិតផលសណ្តែកសៀងនិងបៃតង។ រួមជាមួយសារធាតុកាល់ស្យូមផូស្វ័រក៏អាចជួយក្នុងការជំរុញកំណើនឆ្អឹងផងដែរ។

វីតាមីនសំខាន់ 5 យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកលូតលាស់កម្ពស់បានល្អ

ការប្រើប្រាស់វីតាមីនទាំងនេះអាចជួយអ្នកពន្លូតកម្ពស់បានយ៉ាងល្អពិតមែន ប៉ុន្តែទាមទៀរអ្នកត្រូវតែមានការព្យាយាមផ្ដល់គ្រប់គ្រានសារជាតិសម្រាប់រាងកាយ ដូច្នេះមានវិធីដ៏ងាយស្រួលមួយដែលមិនចាំបាច់ចំណាយវេលានិងប្រាក់កាក់ច្រើនឡើយក៏អាចចំណូលគ្រប់គ្រាន់សារជាតិចំពោះរាងកាយជំនួយការពន្លូតកម្ពស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនោះគឺផលិតផល Taller Plus ។

+អត្ថប្រយោជន៍របស់ផលិតផលពន្លូតកំពស់ Taller Plus ៖

-    Taller Plus គឺជាអាហារបំប៉នផលិតពីធម្មជាតិ 100% ដែលនឹងជួយអ្នកបាន រីកចំរើនកម្ពស់មានល្បឿនលឿន និងសុវត្ថិភាព ។

-    Taller Plus មានមុខងារជួយអភិវឌ្ឍ និងពង្រឹងឆ្អឹងឲ្យវែង ដែលសម្រាប់ដង់ស៊ីតេនៃកម្ពស់ឲ្យមានកំណើន ។

-    លើសពីនេះទៀត Taller Plus មានការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងល្អិតល្អន់ អាបង្កាជម្ងឺមួយចំនួននិងការពារបានជំងឺពុកឆ្អឹង, ឆ្អឹងផុយ  ជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញទៀតផង។

-    ជួយឲ្យមានសុខភាពល្អ និងមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងដោយគ្មានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ ។ ផលិតផល Taller Plus នេះអាចប្រើបានទាំងប្រុសទាំងស្រី ដែលមានអាយុត្រឹមពី ១០ ឆ្នាំ ឡើងទៅដល់ ៣០ ឆ្នាំ ។

more infororder now

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top