តិចនិច៥ ប្រភេទជួយ​សម្រក​គីឡូ​របស់​អ្នក​បាន​បន្តិច​ម្តងៗ​ជារៀងរាល់​ថ្ងៃ!

Image result for សម្រកគីឡូ

ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​មិនមែន​ជា​រឿង​មួយ​ងាយ​ស្រួល​ឡើយ ជាពិសេស​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​ស្រក​គីឡូ​បាន​ច្រើន​ត្រឹម​រយៈពេល​ខ្លី។ តាម​ធម្មតា វិធី​សម្រក​ទម្ងន់​ត្រូវ​តម​អាហារ និង​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់។

តែ​ទោះបី​ជា​យ៉ាងណា ប្រសិន​បើ​អ្នក​រវល់​នឹង​ការងារ ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​គ្មាន​ពេល​ហាត់​ប្រាណ ហើយ​អ្នកជំនាញ​ផ្នែក​សុខភាព​ជាច្រើន​បាន​និយាយ​ថា ការសម្រក​ទម្ងន់​ឆាប់​រហ័ស​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​អ្នក​មាន​សម្ពាធ​ខ្លាំង ហើយ​ជួប​នឹង​ផលប៉ះពាល់​ជាច្រើន​ដូចជា ស្បែក និង​សុដន់​យារធ្លាក់ ចេញ​ស្នាម​សង្វារ។

ប៉ុន្តែ​មាន​ទម្លាប់​សាមញ្ញៗ អាច​ជួយ​សម្រក​គីឡូ​របស់​អ្នក​បន្តិច​ម្តងៗ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ហាត់​ប្រាណ ឬ​តម​អាហារ​ឡើយ។

១. អាហារ​សម្រន់​ជំនួយ​សុខភាព

Image result for សម្រកគីឡូ

តែងតែ​ទទួលទាន​អាហារ​សម្រន់​នៅពេល​អ្នក​ឃ្លាន។ ផ្លែឈើ ឬ​អាហារ​សាឡាដ ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ពេល​អ្នក​ឃ្លាន ក្រៅ​ពី​សាំងវិច ឬ​បន្ទះ​ភីហ្សា។ ទម្លាប់​ទទួលទាន​បន្លែ​ផ្លែឈើ​នៅពេល​អាហារ ព្រោះ​វា​នឹង​មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ឆ្អែត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​វា​ក៏​ជម្រុញ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ រំលាយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ។

២. ទទួលទាន​អាហារ​ឱ្យ​ទៀង​ពេល

Image result for សម្រកគីឡូ

អ្នកជំនាញ​ផ្នែក​អាហារ​រូបត្ថម្ភ​បាន​និយាយ​ថា ការទទួលទាន​អាហារ​តិច តែ​ញឹកញាប់​អាច​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ឆ្អែត ការពារ​ពី​កំណើន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន។

៣. ត្រៀម​អាហារ​រួច​ជា​ស្រេច

Image result for សម្រកគីឡូ

ការត្រៀម​អាហារ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ហើយ អាច​ឱ្យ​អ្នក​បាន​ដឹង​ថា អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ។ ត្រូវ​ហាន់​បន្លែ និង​ចិត​ផ្លែឈើ ស្ងោរ​មាន់ ឬ​ក៏​ទឹក​ជ្រលក់​រួច​ជា​ស្រេច។

៤. ដើរ​លេង

Image result for សម្រកគីឡូ

ការដើរ ជា​វិធី​ដ៏​ប្រសើរ​ជំនួស​ឱ្យ​ការហាត់​ប្រាណ។ ការដើរ​មិន​កំណត់​ឱ្យ​បាន​រយៈពេល ៣០នាទី ឬ​ច្រើន​ជាង​នេះ​ទេ តែ ៥នាទី​ក៏​បាន។

៥. កុំ​បោះបង់​គោលដៅ​របស់​អ្នក

Image result for សម្រកគីឡូ

ការរក្សា​គោលដៅ​ក្នុង​ចិត្ត​នឹង​មិន​ត្រឹមតែ​សំខាន់​ចំពោះ​ការស្រក​គីឡូ​ទេ តែ​វា​ក៏​ជួយ​រក្សា​សុខភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ។ ចិត្ត ជា​ឧបករណ៍​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល វា​ជម្រុញ​ឱ្យ​អ្នក​បង្កើត​ជម្រើស​សុខភាព​បាន​ល្អ​ប្រសើរ។ កុំ​គិត​តែ​ពី​ជាតិ​កាឡូរី និង​ទម្ងន់​របស់​អ្នក តែ​ក៏​គួរ​គិត​ដល់​កម្លាំង​ថាមពល និង​សុខភាព​រាងកាយ ដើម្បី​ដំណើរការ​មុខងារ​បាន​ត្រឹមត្រូវ៕

បើអ្នកបានបរិភោគអាហាររហូតដល់ឆ្អល់ពោះជាញឹកញាប់វាប្រាកដជាធ្វើអោយអ្នកឡើងទម្ងន់ខ្លួនយ៉ាងប្រាកដហើយអ្នកឡើងទម្ងន់ ក្រោយមកទៀតអ្នកនិងធាត់ជាមិនខាន ។ ក្រាយពីនោះអ្នកអាចអានុវត្តន៏ដើម្បីជួយខ្លួនឯងតែអ្នកគួរញ៉ាំអាហារបំប៉ន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះគឺ Green Coffee Bean មិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទេ ។ 
យុទ្ធនាការ “ ដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់ ” ដោយគ្រាប់កាហ្វេបៃតង
 ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ → Acid caffeic + Acid chlorogenic ( មាននៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតង ) → ជួយបំបាត់ជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ ក្នុងឈាមផ្លាស់ប្ដូរទៅជាបណ្ដាថាមពលងាយរំលាយ បង្ការភាពស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ → បញ្ចេញទៅខាងក្រៅ ។
គ្រាប់កាហ្វេបៃតង ជួយឲ្យរាងកាយមិត្តបញ្ចេញកម្ដៅដោយខ្លួនឯង → ធ្វើបង្កើនដំណើរការផ្លាស់ប្ដូរសារជាតិ → បង្កើនសមត្ថភាពដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់ (តាមរបៀបបង្ការភាពស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ គ្រប់គ្រងកំរិតកាឡូរី)។
ទន្ទឹមនឹងនោះ៖

ផលិតផលសម្រកទម្ងន់


+ កាហ្វេអ៊ីនគ្មានផលប៉ះពាល់ និងអាចធ្វើឲ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញបាន ដោយសារហេតុនេះទើបជួយសម្រកខ្លាញ់បាន ។
+ តម្លៃ oracខ្ពស់ - ជាតិបង្ការអុកស៊ីនកម្មនៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតងមានប្រយោជន៍ ជំរះធ្វើស្បែកស្អាតតឹងណែន និងរក្សារាងបានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ ។
+ Crominum នៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតងគឺជាមួយប្រភេទវិតាមីន B ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឃ្លានអាហារផ្អែម បន្ថយកំរិត glucose នៅក្នុងឈាមនិងបន្ថយកម្រិត insulin សន្សឹមៗ អ្នកនឹងបាត់ចំណង់ហូបបន្ថែមទៀត គឺជាវិធីគ្រប់គ្រងកំរិតការហូបប្រសិទ្ធិភាពបំផុត ។
 ជំហានធានាថានឹងនាំមកប្រសិទ្ធិភាពល្អ៖

- អាននិងធ្វើតាមការណែនាំ

- ប្រើប្រាស់ផលិតផលGreen Coffee Bean

- ផ្សំជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណងាយស្រួលនៅឯផ្ទះ

- គ្រប់គ្រងរបបបំប៉នសមស្រប ។

InformationOrder Now

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top