អនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រងាយៗទាំងនេះ ទោះអាយុច្រើនជាង ៤០ ឆ្នាំ ក៏អាចស្រកទម្ងន់បានដែរ

យោងតាមវេបសាយសុខភាពរបស់អាមេរិក WebMD បានឲ្យដឹងថា ការរំលាយអាហារចុះអន់ថយប្រហែលជា ៥ ភាគរយ រៀងរាល់ទសវត្សរ៍នៃជីវិតរបស់មនុស្សបន្ទាប់ពីឈានដល់វ័យ ៤០ ឆ្នាំ ឬច្រើនជាងនេះ។

នេះមានន័យថាជាមធ្យមស្ត្រីត្រូវកាត់បន្ថយចំនួន ១០០ កាឡូរីពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដើម្បីរក្សារូបរាងឲ្យនៅដូចដើម។ វាមិនជាពិបាកណាស់ណាទេ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមអនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រងាយៗដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ ៖

អនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រងាយៗទាំងនេះ ទោះអាយុច្រើនជាង ៤០ ឆ្នាំ ក៏អាចស្រកទម្ងន់បានដែរ

១. អនុវត្តន៍លំហាត់ប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ អ្នកគួរតែបានអនុវត្តន៍នូវលំហាត់ប្រាណប្រភេទណាមួយដែលជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ឲ្យបានពី ៤ ទៅ ៥ វគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍ រួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់ប្រាណបង្កើនអាត្រាបេះដូងសម្រាប់រយៈពេល ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្វីដែលអ្នកគួរតែធ្វើមួយទៀតនោះ គឺដើរឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ១ម៊ឺនជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជាការជួយសម្រួលទៅដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ហើយរក្សាបាននូវរូបរាងដ៏សមស្រស់ស្អាត។

អនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រងាយៗទាំងនេះ ទោះអាយុច្រើនជាង ៤០ ឆ្នាំ ក៏អាចស្រកទម្ងន់បានដែរ

២. កំណត់គោលដៅជាក់លាក់ ហើយងាយនឹងអាចសម្រេចបាន ៖ អ្នកមិនគួរដាក់សម្ពាធ ឬបន្ទុកទៅលើរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯងថាត្រូវតែស្រកទម្ងន់បានច្រើនបំផុតក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយឡើយ ក៏ព្រោះគោលដៅរបៀបនេះ គឺមានតែបង្កឲ្យកើតមានផលអាក្រក់ច្រើនជាងល្អចំពោះសុខភាពតែប៉ុណ្ណោះ។ ការកំណត់គោលដៅស្រកឲ្យបានត្រឹមតែ​​​ ១ ទៅ ២ ផោន ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជាមួយនឹងការទទួលទាន ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ គឺប្រសើរបំផុត ដោយវាគោលដៅមួយដែលងាយនឹងសម្រេចបាន។ ការរក្សារូបរាងឲ្យនៅតែស្លីមស្រស់ស្អាត ដោយការរត់ចម្ងាយ គឺល្អបំផុត ក៏ព្រោះវាមិនបង្កផលប៉ះពាល់អាក្រក់ចំពោះរាងកាយឡើយ។

អនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រងាយៗទាំងនេះ ទោះអាយុច្រើនជាង ៤០ ឆ្នាំ ក៏អាចស្រកទម្ងន់បានដែរ

៣. ការទទួលវីតាមីនបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ សម្រាប់ស្ត្រីវ័យច្រើនជាង ៤០ឆ្នាំ វាជាការចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលនូវកាល់ស្យូម វីតាមីន B12 ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន D អូមេហ្គា 3 និងសារធាតុប្រូបាយអូទីក (probiotics) ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

៤. ទទួលទានឲ្យបានទៀងទាត់ ៖ ការទទួលទានអាហារមិនទៀងពេលអាចបង្កឲ្យកើតមានភាពរញ៉េរញ៉ៃមិនប្រក្រតីចំពោះការរំលាយអាហារ ដោយរាងកាយប្រែជាទទួលបានសញ្ញាដើម្បីស្តុកទុកនូវកាឡូរីជំនួសការដុតបំលែងទៅវិញ។ ដូច្នេះការទទួលទានបានទៀងទាត់ គឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយអ្នកមិនគួររំលងចោលការភ្លេចទទួលទានអាហារពេលព្រឹកឡើយ ក៏ព្រោះវាជាថាមពលសម្រាប់ទ្រទ្រង់រាងកាយពេញមួយថ្ងៃ ខណៈដែលអាហារពេលយប់បានត្រឹមតែធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ និងផ្ដល់ផលអាក្រក់ចំពោះក្រពះប៉ុណ្ណោះ។

អនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រងាយៗទាំងនេះ ទោះអាយុច្រើនជាង ៤០ ឆ្នាំ ក៏អាចស្រកទម្ងន់បានដែរ

៥. ទទួលយការត្រួតពិនិត្យសុខភាព ៖ ជួនកាលនៅពេលអ្នកមានវ័យច្រើនជាង ៤០ឆ្នាំ ហើយនៅតែមិនស្រកទម្ងន់ទោះបីជាបានប្រឹងប្រែងអនុវត្តន៍គ្រប់វិធីសាស្ត្រហើយក៏ដោយនោះវាអាចនឹងមានន័យថា ថ្លើមរបស់អ្នកត្រូវការការបន្សាបជាតិពុល ឬក៏ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាណាមួយហើយ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវទៅជួបពិនិត្យជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញឲ្យបានឆាប់បំផុត។

អនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រងាយៗទាំងនេះ ទោះអាយុច្រើនជាង ៤០ ឆ្នាំ ក៏អាចស្រកទម្ងន់បានដែរ

៦. បន្ថយកម្ដៅ ៖ ចំណុចនេះហាក់ដូចជាធ្វើឲ្យអ្នកមានភាពភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិចហើយ ប៉ុន្តែវាជាការពិតណាស់ដែលសីតុណ្ហភាពត្រជាក់អាចជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់មិនល្អ ក្នុងរាងកាយ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេង ដោយសាររាងកាយព្យាយាមធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីរក្សាកម្ដៅ។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើការរក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះឲ្យបានត្រឹម ១៩ អង្សារសេ។

៧. ទទួលទានទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ទឹកធម្មតាមិនត្រឹមតែជួយបន្សាបជាតិពុលចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនការដុតកាឡូរីបានច្រើនទៀតផង។ ទទួលទឹកធម្មតា ១ កែវ នៅមុនពេលទទួលទានអាហារមានប្រសិទ្ធភាពជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងបរិមាណកាល់ឡូរីដែលអ្នកបានទទួលទាន។ ការទទួលទានទឹកត្រជាក់នឹងជួយអ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ថែមទៀត ដោយសារតែរាងកាយនឹងប្រើថាមពលដើម្បីកម្ដៅវាឡើង។

អនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រងាយៗទាំងនេះ ទោះអាយុច្រើនជាង ៤០ ឆ្នាំ ក៏អាចស្រកទម្ងន់បានដែរ

៨. កុំភ្លេចសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែផ្ដល់ផលល្អសម្រាប់ស្បែកតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយឲ្យរាងកាយរក្សាបាននូវសុខល្អរឹងមាំ និងមានរូបរាងស្លីមស្រស់ស្អាតផងដែរ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញឲ្យដឹងថា កង្វះនៃការគេង ឬការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើអោយខួរក្បាលធ្វើការសំរេចចិត្តមិនបានត្រឹមត្រូវ (អ្នកអាចប្រែជាលែងចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងឈប់ទទួលទានប្រភេទនៃអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាព)។ ការគេងមិនគ្រប់ក៏មានឥទ្ធិពលធ្វើឲ្យអ្នកឃ្លានមិនឈប់ផងដែរ។

អនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រងាយៗទាំងនេះ ទោះអាយុច្រើនជាង ៤០ ឆ្នាំ ក៏អាចស្រកទម្ងន់បានដែរ

ទម្លាប់ទាំងនេះពិតជាអាចជួយអ្នកបាន ប៉ុន្តែអ្នកគួរមានការព្យាយាមទើបបាន ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការស្រកគីឡូលឿននិងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព អ្នកអាចរួមផ្សំទាំងរបបអាហារនិងការហាត់ប្រាណជាមួយផលិតផលអាហារបំប៉ន Green Coffee Bean ដែលមានសមាសធាតុផ្សំពីធម្មជាតិ ១០០% ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត។

យុទ្ធនាការ “ ដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់ ” ដោយគ្រាប់កាហ្វេបៃតង

 ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ → Acid caffeic + Acid chlorogenic ( មាននៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតង ) → ជួយបំបាត់ជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ ក្នុងឈាមផ្លាស់ប្ដូរទៅជាបណ្ដាថាមពលងាយរំលាយ បង្ការភាពស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ → បញ្ចេញទៅខាងក្រៅ ។

គ្រាប់កាហ្វេបៃតង ជួយឲ្យរាងកាយមិត្តបញ្ចេញកម្ដៅដោយខ្លួនឯង → ធ្វើបង្កើនដំណើរការផ្លាស់ប្ដូរសារជាតិ → បង្កើនសមត្ថភាពដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់ (តាមរបៀបបង្ការភាពស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ គ្រប់គ្រងកំរិតកាឡូរី)។

ទន្ទឹមនឹងនោះ៖

ផលិតផលសម្រកទម្ងន់


+ កាហ្វេអ៊ីនគ្មានផលប៉ះពាល់ និងអាចធ្វើឲ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញបាន ដោយសារហេតុនេះទើបជួយសម្រកខ្លាញ់បាន ។

+ តម្លៃ oracខ្ពស់ - ជាតិបង្ការអុកស៊ីនកម្មនៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតងមានប្រយោជន៍ ជំរះធ្វើស្បែកស្អាតតឹងណែន និងរក្សារាងបានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ ។

+ Crominum នៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតងគឺជាមួយប្រភេទវិតាមីន B ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឃ្លានអាហារផ្អែម បន្ថយកំរិត glucose នៅក្នុងឈាមនិងបន្ថយកម្រិត insulin សន្សឹមៗ អ្នកនឹងបាត់ចំណង់ហូបបន្ថែមទៀត គឺជាវិធីគ្រប់គ្រងកំរិតការហូបប្រសិទ្ធិភាពបំផុត ។

 ជំហានធានាថានឹងនាំមកប្រសិទ្ធិភាពល្អ៖

- អាននិងធ្វើតាមការណែនាំ

- ប្រើប្រាស់ផលិតផល Green Coffee Bean

- ផ្សំជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណងាយស្រួលនៅឯផ្ទះ

- គ្រប់គ្រងរបបបំប៉នសមស្រប ។

InformationOrder Now

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top