ម្ហូបអាហារ ៥ មុខដែលបង្កើនកម្ពស់តាមធម្មជាតិ

ចង់ដឹងថាអាហារណាខ្លះជួយបង្កើនកំពស់ ខាងក្រោមនេះជាអាហារជួយបង្កើនកំពស់បែបធម្មជាតិ

ទោះជាកម្ពស់របស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់ដោយហ្សែនមនុស្សក៏ដោយក៏កត្តាបរិស្ថានដទៃទៀតដូចជាអាហារនិងរបបអាហារក៏មានឥទ្ធិពលលើកម្ពស់របស់មនុស្សផងដែរ។ ការញ៉ាំចំណីអាហារមានសុខភាពល្អដែលសំបូរទៅដោយផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិផលិតផលបសុបក្សីនិងផលិតផលទឹកដោះគោអាចផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងអស់ដូចជាជាតិកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមស័ង្កសីម៉ង់ហ្គាណែសវីតាមីន C ផូស្វ័រនិងប្រូតេអ៊ីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ជំរុញកំណើននិងបង្កើនកម្ពស់

១.ផលិតផលទឹកដោះគោ ៖

នៅពេលនិយាយអំពីចំណីអាហារដែលមានកម្ពស់មិនមានអ្វីដូចជាទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោដទៃទៀតនោះទេ។ ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោដទៃទៀតដូចជាឈីសត្រីប៉ារ៉ាម៉ែត្រនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួរមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ព្រោះវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ការបង្កើនកម្ពស់ដូចជាកាល់ស្យូមប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន A, B, D និងអ៊ី។កាល់ស្យូមមានសារសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់និងថែរក្សាឆ្អឹងរឹងមាំនិងរឹងមាំចំណែកឯវីតាមីន D គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមចូលទៅក្នុងខ្លួនពីអាហារផ្សេងៗ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកយ៉ាងតិច 2 កែវនៃទឹកដោះគោប្រចាំថ្ងៃនិងរួមបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

២.ស៊ុត ៖

បញ្ជីនៃចំណីអាហារដើម្បីបង្កើនកម្ពស់គឺមិនពេញលេញទេបើគ្មានការដាក់ពងនៅក្នុងវា។ ស៊ុតគឺជាប្រភពមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានតំលៃថោកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ល្អបំផុត។ ស៊ុតគឺជាប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពលនៃវីតាមីន D, ជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន B2 ឬ Riboflavin ដែលទាំងអស់នេះជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងរឹងមាំនិងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ផ្ទុកនៅលើខ្លាញ់នោះអ្នកគ្រាន់តែអាចបរិភោគអាល់ប៊ុមពណ៌ស ដែលមានប្រូតេអ៊ីន 100% ។

៣.សាច់មាន់ ៖

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបង្កើនកម្ពស់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាយុ 25 ឆ្នាំនោះសាច់មាន់គឺជាជម្រើសអាហារដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងករណីនេះ។ សាច់មាន់គឺជាប្រភពធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយនៃប្រូតេអ៊ីនដែលអាចជួយកសាងជាលិកានិងសាច់ដុំ។ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមបង្កើនកម្ពស់ត្រូវទទួលទានសាច់មាន់យ៉ាងហោចណាស់ 50 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់។

៤.សណ្តែក ៖

សណ្តែកសៀងគឺជាអាហារមានជីវជាតិមួយទៀតដែលផ្តល់នូវការជម្រុញដល់កំពស់របស់អ្នកនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សណ្តែកសៀងគឺជាប្រភពសម្បូរបែបនៃប្រូតេអ៊ីនហ្វូដិចវីតាមីនជាតិសរសៃនិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយទៅជាអាហារពេញលេញសម្រាប់ការកែលំអសុខភាពទូទៅ។ ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងសណ្តែកសៀងក៏មានភាពប្រសើរឡើងដល់ម៉ាសនិងសាច់ដុំនិងដង់ស៊ីតេដែលចាំបាច់សម្រាប់បង្កើនកម្ពស់។ មនុស្សម្នាក់គួរតែព្យាយាមញ៉ាំសណ្តែកពី 50 ទៅ 55 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកអាចបញ្ចូលសណ្តែកសណ្តែកដុតឬឆ្អិននៅក្នុងសាឡាត់និងអង្កររបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ផលិតផលសណ្តែកដទៃទៀតដូចជាទឹកដោះគោសណ្តែកនិងតៅហ៊ូ។

៥.ផ្លែចេក ៖

ចេកច្រើនតែមិនអើពើនឹងអ្នកមើលទម្ងន់និងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អពីព្រោះផ្លែនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងទូលំទូលាយជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការពិតមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើននៃចេក។ រូបមន្តសក់ចេកគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់សក់និងវាក៏ជាផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការកើនឡើងកម្ពស់។ ក្នុងនាមជាប្រភពសម្បូរបែបនៃសារធាតុរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូមម៉ង់ហ្គាណែសនិងជាតិកាល់ស្យូមនិងបាក់តេរី probiotic ដែលមានសុខភាពល្អផ្លែចេកជួយបង្កើនកម្ពស់តាមវិធីផ្សេងៗ។ ប៉ូតាស្យូមមាននៅក្នុងផ្លែចេកការពារឆ្អឹងនិងធ្មេញមិនឱ្យចុះខ្សោយហើយវាក៏ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផលប៉ះពាល់នៃសូដ្យូមលើឆ្អឹងផងដែរ។ ។ វាក៏ជួយរក្សាកំហាប់កាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹងផងដែរ។ ម៉ង់ហ្គាណែសដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងចេកជួយធ្វើអោយសុខភាពឆ្អឹងនិងការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងហើយបាក់តេរី probiotics ស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមពីអាហារដោយជំរុញឱ្យឆ្អឹងមានសុខភាពល្អ។ សារធាតុកាល់ស្យូមនៅក្នុងផ្លែចេកជួយទប់ស្កាត់ឆ្អឹងនិងជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។

ផលិតផលបង្កើនកំពស់ Taller Plus គឺជាផលិតផលដែលផ្សំចេញពីធម្មជាតិពិតៗមិនធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់ឡើយ។Taller Plus ជួយអោយអ្នកកើនកំពស់ពិតៗដោយមិនប្រើរយះពេលយូរត្រឹមតែ១ខែទៅ២ខែដឹងអ្នកនិងទទួលបានលទ្ធផលសមដូចបំណង។

more infororder now

 

 

 

 

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top