អាហារទាំង៤ប្រភេទសម្រាប់អ្នកចង់ឡើងទម្ងន់ឆាប់រហ័ស

អ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាស្គមហើយចង់ឡើងទម្ងន់មែនទេ?អាហារទាំងនេះអាចជួយបាន

ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនការឡើងទម្ងន់ឬការបន្ថែមសាច់ដុំអាចជាការលំបាកដូចជាការសម្រកទម្ងន់។ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារមួយចំនួនទៅរបបអាហាររបស់អ្នកអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការឡើងទម្ងន់
ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលល្អបំផុត 18 ដែលជួយអ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់ឬបន្ថែមសាច់ដុំដែលជាវិធីល្អ។

១ ទឹកដោះគោ៖
ទឹកដោះគោត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឡើងទម្ងន់ឬសាច់ដុំជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ ។វាផ្តល់នូវតុល្យភាពល្អនៃប្រូតេអ៊ីនជាតិស្ករនិងខ្លាញ់។ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូមក៏ដូចជាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដទៃទៀត ។ ចំពោះអ្នកដែលព្យាយាមឡើងសាច់ដុំការផឹកទឹកដោះគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលផ្តល់ទាំងប្រូតេអ៊ីន casein និង whey ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាអាចជួយអ្នកបន្ថែមសាច់ដុំនៅពេលបញ្ចូលជាមួយការលើកទម្ងន់ ។


២ ត្រីសាម៉ុងនិងត្រីមានខ្លាញ់៖

សាច់ក្រហមរបស់ត្រីសាលម៉ុងនិងត្រីមានជាតិខ្លាញ់គឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ដែលធ្វើអោយមានសុខភាពល្អ។ក្រៅពីសារជាតិបំប៉នទាំងអស់នេះត្រីសាលម៉ុងនិងខ្លាញ់ផ្តល់ឱ្យអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គឺក្នុងចំណោមសារធាតុសំខាន់បំផុតនិងល្បីល្បាញ។អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរបស់អ្នកនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផងដែរ។ត្រីសាម៉ុងដែលមានទម្ងន់ត្រឹមតែ 6 អោន (170 ក្រាម) ផ្តល់នូវកាឡូរីប្រមាណ 350 កាឡូរីនិងខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ក្រាម។ វាក៏ផ្តល់នូវប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ចំនួន 34 ក្រាមជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតសាច់ដុំឬឡើងទម្ងន់


៣ ផ្លែឈើស្ងួត ៖

ផ្លែឈើស្ងួតគឺជាអាហារសម្រន់ដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងមីក្រូសារជាតិផងដែរងាយស្រួលក្នុងបង្កើនទម្ងន់ ។ពួកវាមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការទទួលបានទំងន់ជាពិសេសដោយសារវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំនិងភ្លក់រសជាតិឆ្ងាញ់។ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថាផ្លែឈើបាត់បង់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេនៅពេលដែលស្ងួតវាមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ផ្លែឈើស្ងួតមានច្រើននៃជាតិសរសៃហើយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែភាគច្រើនរបស់វានៅតែមានដដែល។


៤ ផ្លែប័រ ៖ 

ផ្លែបឺរខាប់ត្រូវបានផ្ទុកដោយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។មិនដូចផ្លែឈើទាំងមូលផ្សេងទៀតនោះទេផ្លែបឺរមានកាល់ឡូរីច្រើនហើយវាជាអាហារដ៏ល្អដើម្បីជួយអ្នកឆាប់ឡើងទម្ងន់។ផ្លែបឺរធំតែមួយ(200 ក្រាម) ផ្តល់នូវកាឡូរីប្រហែល 322 កាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ 17 ក្រាម។ផ្លែបឺរខូសក៏មានវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែខ្ពស់និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗផងដែរ។ព្យាយាមបន្ថែម avocado ទៅអាហារសំខាន់របស់អ្នកនិងចានផ្សេងទៀតដូចជា omelets ឬ sandwiches ។

ផលិត​ផល​ Mass Plus ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកបង្កើន​ទម្ងន់​​ បង្កើនសាច់​ដុំ​៖

   - Mass Plus គឺ​ជា​ផលិត​ផល​ជួយ​ឲ្យ​អ្នកបង្កើន​នៅ​ទម្ងន់​បង្កើន​សាច់​ដុំ​បាន​​នៅក្នុងបច្ចេកវិទ្យាទំនើបវិទ្យាសាស្រ្តនៃក្រុមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនាំមុខ។

   - ផលិត​ផល​Mass Plus ត្រូវបាន​ប្រើ​ប្រាស់និងធ្វើការ​វាយ​តម្លៃ​​គឺ​ជា​ផលិត​ផល​មាន​គុណ​ភាព​​នាំ​មុខគេ។ ​មាន​​​របក​កំ​ហើញ​ថ្មី​ក្នុង​កត្តា​ផលិតផល​ជួយ​បន្ថែម​គ្រប់​គ្រាន់​នៅ​ជាតិ​បំ​ប៉ន​គឺ​ជា​គ្រឺះ​មាំ​មួន​ឲ្យ​អ្នកបង្កើន​ទម្ងន់​និង​​សាច់​ដុំ​យ៉ាង​ឆាប់​ រហ័ស។

   - ក្រៅ​ពី​នោះ Mass Plus ​នៅ​បន្ថែម​​ថាម​ពលឲ្យ​ដំ​ណើរ​ការ​​ប្រ​តិ​បត្តិ​ការ​ណ៏បង្កើន​ការ​បំលែង​អា​ហារ​បណ្ដា​សារ​ធាតុ​ក្នុង​រាង​កាយ​ជួយ​ឲ្យ​រាង​កាយ​ស្រូប​យក​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ 

ផលិតផលបង្កើនសាច់ដុំនិងទម្ងន់

more informationorder now

 

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top