អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ធ្វើអោយឡើងទម្ងន់លឿន

ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទនៃអាហារដែលជាប្រភពនៃកាឡូរីខ្ពស់សម្រាប់ការបង្កើនទម្ងន់។

អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ធ្វើអោយឡើងទម្ងន់លឿន

១. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖

ដោយទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិចាប់ពី 10 ទៅ 20 ក្រាមច្រើនជាងចំណីធម្មតារបស់អ្នកអាចបង្កើនទម្ងន់លឿន។ ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាអាហារពេលព្រឹកភាគច្រើនមានកាឡូរីច្រើនហើយសូម្បីតែអ្នកញ៉ាំច្រើនអ្នកអាចដុតកាឡូរីបន្ថែមនៅពេលថ្ងៃ។

អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ធ្វើអោយឡើងទម្ងន់លឿន

២. Pasta and Spaghetti ៖

នេះគឺជាម្ហូបដ៏ពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនិងមួយដែលមានចំនួនកាឡូរីខ្ពស់។ ខណៈពេលដែលការបម្រើប៉ាស្តា 2 កាឡូរីមានកម្រិតកាឡូរីត្រឹមតែ 75 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះដោយបន្ថែមការបន្ថែមឈីសនិងសាច់មាន់ជាច្រើនអាចយកកាឡូរីខ្ពស់។ វាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើនទម្ងន់។

អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ធ្វើអោយឡើងទម្ងន់លឿន

៣. ប៊ឺសណ្តែកដី ៖

គ្រាន់តែប៊ឺសណ្តែកដី 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេមានផ្ទុកអោយដោយជាតិ 192 កាឡូរី។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរយកវាទៅដាក់លើនំប៉័ងរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏គួរធ្វើឱ្យមានរសជាតិនិងទឹកដោះគោដើម្បីទទួលកាឡូរីទាំងនោះដែរដើម្បីបង្កើនទម្ងន់។

អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ធ្វើអោយឡើងទម្ងន់លឿន

៤. សូកូឡា ៖

ញ៉ាំសូកូឡាដូចជា Nutella មានកាឡូរី១០០ក្រាម។ ប្រសិនបើអ្នកអស់សង្ឃឹមក្នុងការឡើងទំងន់អ្នកអាចធ្វើដូច្នេះបាននៅពេលរីករាយជាមួយនឹងការទទួលទានសូកូឡានិងកាឡូរីខ្ពស់ក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់អ្នកឈានដល់ទំងន់ដែលអ្នកចង់បាន។

អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ធ្វើអោយឡើងទម្ងន់លឿន

៥. ឈីស ៖

ខណៈពេលដែលការទទួលទានឈីសស៊ីដ្រាមួយមានកាឡូរី 69 កាឡូរីមានប្រភេទឈីសដទៃទៀតដែលអាចរកបានដែលមានកាឡូរីច្រើន។ ជម្រើសដ៏ល្អគឺ brie មិនត្រឹមតែវាត្រូវបាន fattening ទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែ sumptuous! សូមសាកល្បងវាជាមួយផ្លែប៉ោមឬយកមកលាបនៅលើនំបុ័ងអាំងឃ័រឬនំកែកឃឺអ្នកប្រាកដជាស្រលាញ់ស្រស់នៅក្នុងរសជាតិរបស់វាហើយថែមទាំងឡើងទម្ងន់បានលឿន។

អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ធ្វើអោយឡើងទម្ងន់លឿន

រាល់បញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកនឹងបានដោះស្រាយជាមួយនឹងផលិតផល Superior Weight Gain។ សូមទទួលយកការកើនទម្ងន់ ដោយបន្ថែមអាហារបំប៉នរួមផ្សំនឹងការហាត់ប្រាណព្រមទាំងមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវដើម្បីពង្រឹងសុខភាពបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ Superior Weight Gain គ្មានផលប៉ះពាល់វីជ្ជមានលើការស្រូបយកជីវជាតិនិងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយបន្សុទ្ធរាងកាយធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ បង្កើតចំណង់អាហារ បរិភោគច្រើនជាងមុន គេងស្កប់ស្កល់ជាងមុន។

Superior Weight Gain – ដំណោះស្រាយកើនទម្ងន់មានប្រសិទ្ធិភាព

Superior Weight Gain ជួយអ្នកកើនទំងន់ដែលប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពយូរអង្វែងហើយមិនស្រកទម្ងន់មកវិញពេលដែលអ្នកឈប់ប្រើបា្រស់ឡើយ។

information order

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top