តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្ស​ ខ្ពស់ និងទទួលបាន ល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងរយះពេលត្រឹមតែ1 សប្តាហ៍?

Alice Robinson នាងមកពីប្រទេសអង់គ្លេសបានធ្វើតេស្តបច្ចេកទេសដ៏ពេញនិយមជាច្រើននិងបានលូតកម្ពស់ ១,៥ សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយសារតែពង្រីកឆ្អឹងខ្នងរបស់នាងនិងបង្កើនកម្ពស់ឌីសថ្រីនពី ១-២ ម។ នាងធ្វើឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនឹងបន្ថែមទំហំមួយទៀតទៅកម្ពស់របស់អ្នកតែម្ដង។

១.របៀបដែលយើងអាចធ្វើបាន

អ្នកពិតជាឡើងកំពស់សូម្បីតែពេលដែលអ្នកកំពុងគេងលក់។ 10 នាទីនៃការនិយាយកុហកនន្ថែមទៅចុះនៅលើខ្នងរបស់អ្នកបន្ថែមកម្ពស់ 5 មីលីម៉ែត្រ។ នេះកើតឡើងដោយសារតែការថយចុះនៃឆ្អឹងកងក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃនិងការវិលត្រឡប់របស់វាទៅជារូបរាងនៅពេលអ្នកដេកលក់។
អ្នកអាចធ្វើបែបនេះដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនទោះបីជាមនុស្សពេញវ័យដែលរាងរបស់អ្នកមិនរីកលូតលាស់ក៏ដោយ (> អាយុ 25 ឆ្នាំ) នឹងមិនទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។

២.ដោយការជិះកង់

ដើម្បីក្លាយទៅជាកំពស់ខ្ពស់ដោយជិះកង់សូមអង្គុយដូច្នេះអ្នកត្រូវលាងជើងដើម្បីឈានដល់ឈ្នាន់ កុំដាក់វាឱ្យខ្ពស់ពេកទោះបីអ្នកអាចបំផ្លាញសន្លាក់បានក៏ដោយ។

៣.ដៃតោងរបា

នេះគឺជាលំហាត់ងាយស្រួល អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើចង្កាទេ គ្រាន់តែព្យួរនៅលើរបារសូមបន្តធ្វើដូចនេះឱ្យយូរតាមដែលអ្នកអាចធ្វើទៅបានហើយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ  លំហាត់ប្រាណជួយពង្រឹងសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងនិងពោះបាន។

៤.ឈរនៅលើស្មារបស់អ្នក

ក្នុងគោលជំហរនេះលាងជើងរបស់អ្នកឱ្យរឹងតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងមុំស្តាំនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យជើងរបស់អ្នកដួលរលំឬអ្នកអាចរងរបួស។

៥.លំប្រាណបែបដូចសត្វពស់

ក្រៅពីការល្អសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកលំហាត់ប្រាណនេះក៏អាចលាតសន្ធឹងជើងខ្នងនិងត្រគាករបស់អ្នកបានដែរ។

៦.ពត់រាងកាយ

ខណៈពេលពត់សូមព្យាយាមរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់និងប៉ះម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅនឹងម្រាមជើងរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមចេញដោយសុភាពរាបបន្តិចហើយបន្តិចម្តង ៗ បង្កើនចំនួននិងជម្រៅនៃពត់។

៧.លោត

អ្នកអាចលោតផ្លោះខ្សែលេងបាល់បោះឬគ្រាន់តែលោតនៅនឹងកន្លែង។ លំហាត់ប្រាណអាចជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងសាច់ដុំហើយក្នុងរយៈពេលខ្លីអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកឡើងខ្ពស់។

៨.ធ្វើស្មាររបស់រាងដូចសត្វក្ដាម

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញនេះជួយពង្រឹងដល់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមខណៈពេលបូមប្រដាប់បែកនិងគូទរបស់អ្នក។

៩.ហែលទឹក

ហែលទឹកស្ថិតនៅកំពូលតារាងនៃលំហាត់ដែលជួយអ្នកឱ្យកាន់តែខ្ពស់។ នៅក្នុងទឹកបន្ទុកលើថាសនិងឆ្អឹងចន្លោះឆ្អឹងកងនេះគឺតិចជាងឆ្ងាយហើយសន្លាក់របស់អ្នកកាន់តែចល័ត នេះធ្វើឱ្យកម្ពស់កាន់តែងាយស្រួល។

១០.សមាធិនឹងគិត

Image result for WHAT YOU SHOULD MIND

កត្តាមួយចំនួនដែលជះឥទ្ធិពលដល់កម្ពស់របស់អ្នករួមមាន:
-របបអាហាររបស់អ្នក

Image result for DIET

-ដេកស្រមុក

Image result for SOUND SLEEP


ដើម្បីក្លាយជាអ្នកឡើងកំពស់អ្នកគួរតែញ៉ាំជាតិកាល់ស្យូម, ជាតិដែក, វីតាមីនD និងវីតាមីនជាច្រើនដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដំណើរការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
អ្នកគួរដេកនៅលើផ្ទៃរឹង វាជាការល្អបំផុតដើម្បីជ្រើសរើសពូកឆ្អឹងនិងខ្នើយដើម្បីឱ្យសមស្រប។
ទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរីកចំរើននិងរក្សាឥរិយាបថរបស់អ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។

ដើម្បីអោយការបង្កើនកម្ពស់របស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ថែមទៀតនោះអ្នកគួរតែប្រើប្រាស់នូវអាហារបំប៉នបន្ថែមទៀតដើម្បីជាជំនួយដល់ការបង្កើនកម្ពស់។
Growth Height Pro គឺជាផលិតផលអាហារបំប៉នដែលជួយដល់ការពន្លូតកំពស់របស់លោកអ្នកអោយមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ហើយលូតកំពស់បានឆាប់រហ័ស។ Growth Height Proជាផលិតផលផ្សំចេញពីធម្មជាតិសុទ្ធមិនធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់ឡើយ។

Growth Height Pro  រួមមានអ្វីខ្លះ?

Growth Height Pro

សមាសភាគសំខាន់របស់ Growth Height Pro ជួយបំពេញនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា៖កាល់ស្យូម ស័ង្កសី ម៉ាញេស្យូម និងប្រយោជន៍បាក់តេរី Probiotic​ (L Acidophilus - B Bifidum) ជំនួយការថែទាំផ្លូវពោះវៀនរបស់ក្មេង។
Probiotic គាំទ្រការស្តារតុល្យភាពនៅក្នុងពោះវៀន។ ប្រយោជន៍បាក់តេរី Probiotic មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ដល់សុខភាព។ វាអាចរក្សានូវលំនឹងបាក់តេរីនៃពោះវៀន  ប៉ុន្តែអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបាន។ Probiotic ជំនួយការផ្តល់នូវសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយដូចជា៖ folic acid, niacin, riboflavin, វិតាមីន​ B6 và B12.
កាល់​ស្យូម​ គឺជាសមាសភាគសំខាន់បំផុតនៃឆ្អឹង។ រួមមាន 99% នៃជាតិកាល់ស្យូមក្នុងឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ កាល់​ស្យូម​  គឺជាសារធាតុរ៉ែចម្បងសម្រាប់ការបង្កើតឆ្អឹងប៉ុន្តែត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយអាហាររូបត្ថម្ភ។ បញ្ចូលជាតិ កាល់​ស្យូម​ រាល់ថ្ងៃដើម្បីធានាធនធានសម្ភារៈសម្រាប់កោសិកាឆ្អឹងថ្មីគ្រប់ៗវ័យ។ បណ្តាទាំងនោះ ជាតិកាល់ស្យូមបែបណាណូគឺបែបបទស្រូបយកងាយស្រួលបំផុត។
ស័ង្កសី (Zn): ដែលត្រូវបានគេបង្ហាញមកមានតួរនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូត​លាស់​ កម្ពស់ នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សជាពិសេសកុមារ។ស័ង្កសីជួយបង្កើនការស្រូបយក​  បង្កើនការសំយោគប្រូតែអីន បំបែកកោសិកា កើនឡើងចំណង់អាហារ ទាំងអស់នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកុមារ។ កង្វះជាតិស័ង្កសីបណ្តាលឱ្យពន្យឺតការកើនកម្ពស់ , ជំងឺកំណើនឆ្អឹង ពន្យាពេលការពេញវ័យ។
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកើនកំពស់កុមារ។ ម៉ាញ៉េស្យូមមិនត្រឹមតែមានស្ថេរភាពសរសៃប្រសាទ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ រក្សានូវចង្វាក់បះដូង ថែរក្សាសាច់ដុំ...យោងទៅតាមសេចក្តីប្រកាសចុងក្រោយបំផុតដោយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត ម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំនិងគាំទ្រដល់ការកើនកម្ពស់រាងកាយ។​

more infororder now

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top