ប្រូតេអ៊ីនល្អ 5ប្រភេទ ជួយអោយបានឡើងទំងន់នឹងសុខភាពល្អ!!!

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាប្រូតេអ៊ីនអាចជួយសូម្បីតែកូនក្មេងក៏អាចការឡើងទំងន់បានដែរ! ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងមិនដឹងគឺថាតើថ្នាំគ្រាប់ដែលមានប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់គឺយ៉ាងណា! ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការធ្វើឱ្យរញ្ជួយទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកនិងថាតើវាពិតជាជួយអ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់ដែរទេ? ហើយតើអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនរង្គោះរង្គើពីអាហារបំប៉នទាំងនេះបានដោយរបៀបណា?

1. ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Whey 

Image result for Whey Protein Powder

ប្រូតេអ៊ីន Whey គឺជាអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ។ ជាទូទៅម្សៅប្រូតេអ៊ីនមិនជួយយើងក្នុងការឡើងទម្ងន់ដូចទៅនឹងជាតិខ្លាញ់ដែរ។ អ្វីដែលយើងបង្កើតគឺម៉ាសសាច់ដុំហើយប្រូតេអ៊ីន whey គឺជាផ្នែកមួយនៃអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតនៅទីនោះ។ វាត្រូវបានវេចខ្ចប់ដោយក្រុមហ៊ុនជាច្រើនហើយមាននៅក្នុងប្រភេទនៃរសជាតិដូចជាវ៉ានីឡាសូកូឡាផ្លែស្ត្រប៊ឺរីនិងម្នាស់។ ទឹកដោះគោត្រូវបានរំលាយលឿនហើយឈានដល់សាច់ដុំរបស់អ្នកយ៉ាងរហ័សបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់។ វាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនតូចៗជាច្រើនដែលជួយជំរុញលំហូរឈាមទៅសាច់ដុំ។ ទឹកដោះគោក៏អាចដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ផងដែរ។ លាយម្សៅប្រូតេអ៊ីន whey ពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ 250 មីលីលីត្រក្នុងទឹកឬទឹកដោះគោ (ត្រជាក់ឬត្រជាក់) និងរីករាយជាមួយប្រូតេអ៊ីន whey របស់អ្នក។ ពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីឱ្យមានការញ័រនេះគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់។

២.ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Casein

Related image

ស្រោមអនាម័យគឺប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិទឹកដោះគោផ្សេងទៀត ដូចជាទឹកដោះគោវាអាចបង្កើនអត្រាផលិតប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានវាចេញ។ វាក៏មានតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភល្អណាស់នៃអាស៊ីតអាមីណូ។  ទោះបីជាវាមានអត្រារំលាយយឺតមែនក៏ដោយក៏ casein គឺជាអាហារសម្រន់មុនពេលគេងដែលល្អបំផុតព្រោះវាជួយការពារការកម្សាន្ដនៅពេលអ្នកកំពុងគេង។
អាហារបំប៉នប្រភេទ Casein អាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងប្រភេទជាច្រើនដូចជាជាតិប្រូតេអ៊ីន whey ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងជាតិប្រូតេអ៊ីន whey និង casein ប្រូតេអ៊ីននឹងធ្វើឱ្យការលូតលាស់សាច់ដុំកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលប្រើក្រោយការហាត់ប្រាណ។ លាយម្សៅប្រូតេអ៊ីន whey មួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយគ្រាប់នៃប្រូតេអ៊ីន casein ប្រូតេអ៊ីន 250 មីលីលីត្រក្នុងទឹកឬទឹកដោះគោ (ក្តៅឬត្រជាក់) និងល្លារប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នករួចរាល់។

3. ប្រូតេអ៊ីន

Image result for ប្រូតេអ៊ីន

អាស៊ីតអាមីន hree រួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំប្រូតេអ៊ីនដែលពេញនិយមបំផុតនិងមិនគួរឱ្យជឿបំផុតគ្រប់ពេលវេលា។ សារជាតិ Creatine មានផ្ទុក Arginine, Methionine និង Glycine ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានសន្និដ្ឋានថាថ្នាំបំប៉នប្រភេទ Creatine ជួយមនុស្សទទួលបានគ្រប់ទីកន្លែងចន្លោះពី 5 ទៅ 10 ផោន។ មនុស្សទាំងនេះក៏ទទួលបានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្លានៃកម្លាំងនិងអាចមានរយៈពេលយូរនិងអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាបន្ថែមទៀត។ សារជាតិ Creatine គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើនកម្រឹតកម្រិតអាំងស៊ុយលីន (IGF-1) នៅក្នុងសាច់ដុំដែលជួយជំរុញការលូតលាស់ ទោះបីជាអ្នកអាចបង្កើត creatine ដោយខ្លួនវាក៏ដោយវាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលដែលប្រើថ្នាំគ្រាប់ carnosine ។
លាយសារធាតុចិញ្ជឹម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយអាហារបំប៉ន carnosine 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេហើយបន្ថែមម្សៅលាយជាមួយទឹក 250 មីលីលីត្រទឹកក្តៅឬទឹកដោះគោដើម្បីរីករាយនឹងការញ៉ាំ Creatine និង Carnosine ។

4- អាស៊ីតអាមីនអំបោះ (BCAAS)

Image result for ស្លឹកបាស

ជាទូទៅអាហ៊ុនអាហុកដែលមានខ្សែសង្វាក់បានសំដៅទៅលើ Isoleucine, leucine និង valine ក្នុងចំនោមផ្សេងៗ។ អាស៊ីតអាមីណូទាំងនេះមានសារសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតជាលិកា Collagen និងការជួសជុលជាលិកាសាច់ដុំ។ Leucine គឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់ជាពិសេសនៅទីនេះព្រោះវាជួយជម្រុញការផលិតសាច់ដុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាស៊ីតអាមីនបីដែលត្រូវបានរៀបរាប់នៅទីនេះធ្វើការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលរួមភេទដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលរំញោចការលូតលាស់សាច់ដុំហើយជាការពិតការជួសជុលជាលិកាសាច់ដុំ។ ស្រទាប់អាមីណូអេលីន - អំបូរអាហ្វ្រិកក៏ជួយកាត់បន្ថយ cortisol (អ័រម៉ូនដែលរារាំងអ័រម៉ូន testosterone និងរំញោចការវិភាគសាច់ដុំ។
លាយពីរស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ BCAAS បន្ថែមក្នុងទឹក 250 មីលីលីត្រនៃទឹកឬទឹកដោះគោ (ក្តៅឬត្រជាក់) ដើម្បីរីករាយជាមួយប្រូតេអ៊ីន BCAAS របស់អ្នក។

5. CM 5000

Image result for cm 5000

CM 5000 មានលក្ខណៈពិសេសមួយនៃអាស៊ីដអាមីណូដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងបែតាអាឡានដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយអ៊ីស្តូឌីនដើម្បីបង្កើត carnosine ។
កម្រិតខ្ពស់នៃ carnosine ស្មើកម្រិតខ្ពស់នៃការស៊ូទ្រាំ។ Carnosine បង្កើនសមត្ថភាពសរសៃសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងពន្យារពេលចាប់ផ្តើមនៃភាពអស់កម្លាំង។
ជាទូទៅការបញ្ចូលគ្នារវាងថ្នាំបំប៉នប្រភេទ beta-alanine ជាមួយនឹងថ្នាំបំប៉នបន្ថែមអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំច្រើនជាងការទទួលយកមួយក្នុងចំណោមពីរ។ ថ្នាំគ្រាប់បែតា Alanine មាននៅក្នុងរសជាតិជាច្រើន។
លាយស្លាបព្រានៃអាហារបំប៉នប្រភេទ beta-alanine ជាមួយសារធាតុ creatine មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងបន្ថែមម្សៅលាយជាមួយទឹក 250 មីលីលីត្រទឹកក្តៅឬត្រជាក់ដើម្បីរីករាយជាមួយ Beta-Alanine / Carnosine និង Creatine ញ័រ។

កុំភ្លេចនៅមានអាហារបំប៉នបែបធម្មជាតិមួយបែបទៀតដែលអាចជួយលោកអ្នកបាន ពិព្រោះប្រូតេអ៊ីនខាងលើនេះពិបាករកណាស់នឹងសាំញាំអីលូវងាកមកប្រើផលិតផលអាហា់បំប៉ននេះវិញគឺងាយស្រួលបំផុតសំរាប់អស់លោកអ្នកដែលចង់បានទំងន់ដែលមនប៉ះដល់សុខភាពគឺមានឈ្មោះថា  Superior Weight Gain

Superior Weight Gain

 

-អត្ថប្រយោជន៍របស់ Superior Weight Gain

រាល់បញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកនឹងបានដោះស្រាយជាមួយនឹងផលិតផល Superior Weight Gain។ សូមទទួលយកការកើនទម្ងន់ ដោយបន្ថែមអាហារបំប៉នដើម្បីពង្រឹងសុខភាព  បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ Superior Weight Gainគ្មានផលប៉ះពាល់វីជ្ជមានលើការស្រូបយកជីវជាតិនិងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយបន្សុតរាងកាយធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ បង្កើតចំណង់អាហារ បរិភោគច្រើនជាងមុន ដេកស្កប់ស្កល់ជាងមុន។
ជួយអ្នកក្នុងការទទួលបាននូវទំងន់ដែលប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពយូរអង្វែងហើយមិនស្រកទម្ងន់មកវិញពេលដែលអ្នកឈប់ប្រើបា្រស់វា។

-សមាសភាគនៃ Superior Weight Gain
ប្រូតេអ៊ីន (caseinsate និង gelatine)៖ សមា្ភរៈភាគច្រើនជាវត្ថុធាតុដើម្បីជំរុញកោសិកានិងកំណើនសាច់ដុំ, ថាមពលបន្ថែមសម្រាប់រាងកាយ, ការគាំទ្រដល់កម្លាំងសម្រាប់ទំហំរាងកាយប្រសើរឡើង។
វីតាមីន​ E (D-alpha tocopherol)៖ ជំរុញការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម បង្កើនភាពធន់ក្នុងរាងកាយ។
Soy lecthin powder:  បន្ថែមថាមពល ជំរុញការចំណង់អាហារនិងបំបាត់ភាពតានតឹង។
គ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតរួមមាន: សែលុយឡូសភ្លឺថ្លា, silica ម៉ាញ៉េស្យូម ...

- ប្រើប្រាស់៖ 
-គាំទ្រដល់ការឡើងទម្ងន់ កំណើនសាច់ដុំ
- ពេលវេលាផលិត៖ បីឆ្នាំចាប់ពីថ្ងៃនៃការផលិត។ កាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៃការផលិតមាននៅលើស្លាកសញ្ញានៃផលិតផលនេះ។
- អ្នកប្រើប្រាស់៖ មនុស្សដែលទទួលរងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, គ្មានចំណង់អាហារ, អត្តពលិកនៃវិញ្ញាសាត្រូវការភាពស៊ូទ្រាំនិងកងកម្លាំង។
- កំណត់ប្រើប្រាស់៖ 1-2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីការទទួលទានអាហាររួច។
- ផ្ទុក៖ ទុកនៅកន្លែងស្ងួតត្រជាក់ជៀសវាងមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

 

 

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top