លំហាត់ប្រាណធម្មតាក៏អាចអោយអ្នកស្រកគឺឡូបានដែរ

ពិតមែនហើយអ្នកដែលមានរូបរាងធាត់តែងពិបាកក្នុងការរកសំម្លៀកបំពាក់មកតំរូវខ្លួនឯង ពួកគាត់ក៏គិតរកមធ្បោបាយផ្សេងៗដើម្បីកំចាត់ជាតិខ្លាញ់។ការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ មានពេលខ្លះមិនមានពេលទំនេរបានទៅ ព្រមទាំងការហាត់ប្រាណដ៏ទៃទៀត។ ឥលូវលែងជាបញ្ហាទៀតហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចក៏អាចធ្វើអោយអ្នកស្រកគឺឡូរបានដែរ ។

ខាងក្រោមនេះជាលំហាត់ប្រាណបែបងាយតែអាចជួយអាយអ្នកស្រកគីឡូរបាន ៖

១ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបCardio

លំហាត់ប្រាណបែប Cardio ពិតជាពេញនិយមខ្លាំងណាស់ ដែលវាធ្វើអោយរាងកាយមាំមួន ហើយសប្បាយថែមទៀងផង ។អ្នកអាចមិនចាំចាច់ទៅដល់ក្លិបហាត់ប្រាណទេគឺអាចហាត់នៅផ្ទះបាន ។ ការហាត់បែបនេះក៏ធ្វើអោយអ្នកស្រកជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្ដុំនៅក្នុងពោះបានថែមទៀត ។ អ្នកអាចហាត់ដោយខ្លួនឯងបាន អ្នកអាចចំណាយត្រឹមតែ ៣០ ទៅ ៤៥ នាទីនៅក្នុងពេលព្រឹក។ 

លំហាត់ប្រាណបែបCardio

២ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរត់

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបរត់ គឺជាលំហាត់ប្រាណដែលមានលក្ខណៈងាយស្រួលបំផុតហើយវាថែមទាំងធ្វើអោយអ្នកស្រស់ថ្លាទៀតផង ។ ការរត់ក្នុងមួយថ្ងៃ ៣០នាទីវាជួយរក្សាអត្រាបេះដូង វាក៏ទៅជួយដុតការឡូរីដែលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរត់


៣ លំហាត់ប្រាណរត់ត្រឹកៗ

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរត់បែបខ្លាំងអ្នកអាចសាកល្បងរត់ត្រឹកៗជំនួសវិញក៏បាន ព្រោះការរត់ត្រឹកសព្វថ្ងៃកំពុងពេញនិយម ខ្លាំងណាស់ ។ ការរត់ត្រឹកជួយសម្រួលដល់ចង្វាក់បេះដូងអោយដំណើរការបានល្អ ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការរត់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបែកជាតិខ្លាញ់បានល្អប្រសើរ ។ បើអ្នកពិបាកក្នុងការរត់បែបខ្លាំង ព្រោះវាហត់ខ្លាំង អ្នកអាចរត់បែបមករត់ត្រឹកវិញក៏បាន ។ 

លំហាត់ប្រាណរត់ត្រឹកៗ


៤ ការជិះកង់

ការជិះកង់ជាការធ្វើលំហាត់មួយបែបដែលមានលក្ខណៈងាយស្រួល ក៏៏ជួយធ្វើអោយសាច់ដុំជើងរបស់អ្នករឹងមាំផង វាក៏ធ្វើអោយអ្នកស្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ ។ អ្នកជិះកង់កំសាន្ដលេងក៏បាន លំហែលកាយក៏បាន នោះអ្នកនឹងទទួលអារម្មណ៍ល្អជាក់ជាមិនខាន ។ 

ការជិះកង់


៤ ការហែលទឹក

អ្នកហែលទឹកក៏ជួយដុតបំផ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកផង់ដែរធ្វើអោយអ្នកមានរាងស្រស់ស្អាតជាងមុន ។អ្នកអាចហែលទឹក ២ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិតជាអាចជួយអ្នកស្រកគីឡូរបាន តែអ្នកក៏ត្រូវទទួលទានបន្ថែមនូវអាហារបំប៉ន់ដើម្បីធ្វើអោយអ្នកឆាប់ស្រកបាននោះគឺ Green Coffee bean ជាផលិតផលពីធម្មជាតិមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។

ការហែលទឹក

យុទ្ធនាការ “ ដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់ ” ដោយគ្រាប់កាហ្វេបៃតង
 ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ → Acid caffeic + Acid chlorogenic ( មាននៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតង ) → ជួយបំបាត់ជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ ក្នុងឈាមផ្លាស់ប្ដូរទៅជាបណ្ដាថាមពលងាយរំលាយ បង្ការភាពស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ → បញ្ចេញទៅខាងក្រៅ ។
គ្រាប់កាហ្វេបៃតង ជួយឲ្យរាងកាយមិត្តបញ្ចេញកម្ដៅដោយខ្លួនឯង → ធ្វើបង្កើនដំណើរការផ្លាស់ប្ដូរសារជាតិ → បង្កើនសមត្ថភាពដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់ (តាមរបៀបបង្ការភាពស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ គ្រប់គ្រងកំរិតកាឡូរី)។
ទន្ទឹមនឹងនោះ ៖

ផលិតផលអាហារបំប៉ន់សម្រកទម្ងន់

+ កាហ្វេអ៊ីនគ្មានផលប៉ះពាល់ និងអាចធ្វើឲ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញបាន ដោយសារហេតុនេះទើបជួយសម្រកខ្លាញ់បាន ។

+ តម្លៃ oracខ្ពស់ - ជាតិបង្ការអុកស៊ីនកម្មនៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតងមានប្រយោជន៍ ជំរះធ្វើស្បែកស្អាតតឹងណែន និងរក្សារាងបានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ ។

+ Crominum នៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបៃតងគឺជាមួយប្រភេទវិតាមីន B ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឃ្លានអាហារផ្អែម បន្ថយកំរិត glucose នៅក្នុងឈាមនិងបន្ថយកម្រិត insulin សន្សឹមៗ អ្នកនឹងបាត់ចំណង់ហូបបន្ថែមទៀត គឺជាវិធីគ្រប់គ្រងកំរិតការហូបប្រសិទ្ធិភាពបំផុត ។

អ្នកអាច គ្រប់គ្រងទាំងស្រុងបានរបបអាហារពេលប្រើនូវផលិតផល Green Coffee Bean


ជំហានធានាថានឹងនាំមកប្រសិទ្ធិភាពល្អ៖

- អាននិងធ្វើតាមការណែនាំ

- ប្រើប្រាស់ផលិតផល Green Coffee bean

- ផ្សំជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណងាយស្រួលនៅឯផ្ទះ

- គ្រប់គ្រងរបបបំប៉នសមស្រប ។

InformationOrder Now

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top