អាហារ ​៧ ​មុខសម្បូអ្នកចង់ហាត់យកសាច់ដុំ !រ​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន សម្រាប់!

Image result for សាច់ដុំ

១. សាច់គោប្រឡាក់៖ សាច់គោប្រឡាក់គ្រឿង ដែលហាលថ្ងៃត្រឹមស្រពាប់ៗមានថាមពល ៧០កាឡូរី ជាតិខ្លាញ់ត្រឹមតែ១ក្រាម ប៉ុន្តែផ្តល់ជាប្រូតេអ៊ីន ដល់ទៅ១១ក្រាម។
អ្នកគួរជ្រើសរើសសាច់ ដែលមិនដាក់អំបិលច្រើពេក ឬគួរធ្វើសាច់គោប្រឡាក់គ្រឿង ដោយខ្លួនឯង។

២. ស៊ុតស៖ ផ្តល់ថាមពលត្រឹម ១៥កាឡូរី គ្មានជាតិខ្លាញ់ និងកូឡេស្តូរ៉ល ផ្តល់ជាតិប្រូតេអ៊ីន៤ក្រាម។ ចម្អិនស៊ុតស ដោយមិនប្រើប្រេងឆា ចំនួន ២ ទៅ
៣គ្រាប់ បន្ថែមម្រេច និងខ្ទឹមបារាំង និងបានជាអាហារសុខភាព។

៣. ហ្វ្រូម៉ា ធ្វើដោយខ្លួនឯង និងផ្លែឈើ៖ ទទួលទានហ្វ្រូម៉ា ធ្វើឲ្យខ្លួនឯង និងបានជាតិប្រូតេអ៊ីន១៦ក្រាម ថាមពល១០២កាឡូរី និងជាតខ្លាញ់២ក្រាម ឬបន្ថែមផ្លែឈើ ក្នុងពេលទទួលទានផង នឹងក្លាយជាអាហារសម្រន់ ដើម្បីសុខភាពយ៉ាងល្អ។

Image result for អាហារបង្កើនសាច់ដុំ

៤. ត្រីធូណា៖ ជាអាហារសម្បូរដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន ដែលមានប្រមាណ២៥ក្រាម ក្នុងមួយកំប៉ុង និងផ្តល់ថាមពលចំនួន ១១១កាឡូរី ដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់។
ប៉ុន្តែមិនគួរបន្ថែមទឹកម៉ាយ៉ង់ណេស ចូលទៅជាមួយនោះទេ។

Image result for អាហារបង្កើនសាច់ដុំ

៥. ទឹកក្រឡុកប្រូតេអ៊ីន៖ អ្នកអាចធ្វើទឹកក្រឡុកប្រូតេអ៊ីន ដោយខ្លួនឯងបានងាយៗ គឺយកទឹកសណ្តែក២ពែង ស៊ុតស ៣គ្រាប់ ចេក១ផ្លែ ប៊័រសណ្តែក ១ស្លាបព្រាបាយ អង្ករអាវ័ន១/៣ ពែង ក្រឡុកចូលគ្នា នឹងបានទឹកក្រឡុងប្រូតេអ៊ីន ដែលសម្បូរដោយជីវជាតិអាហារ។

៦. ស៊ុបធញ្ញជាតិ៖ ដូចជាស៊ុបសណ្តែកឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ ស៊ុបធញ្ញជាតិ១ ពែងផ្តល់ថាមពល ២៣០កាឡូរីជាតិខ្លាញ់១ក្រាម និង ជាតិប្រូតេអ៊ីន ១៨ក្រាម។

៧. ប៊័រសណ្តែក៖ បើអ្នកចូលចិត្តនំសេនវិចសណ្តែក នេះជាអាហារសម្បូរដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន មួយប្រភេទដោយប៊័រសណ្តែក ១ស្លាបព្រាបាយផ្តល់ជាប្រូតេអ៊ីន៤ក្រាម ជាតិខ្លាញ់៨ក្រាម និងផ្លល់ថាមពល ៩៥កាឡូរី។ គួរយកប៊័រសណ្តែកមកលាបលើនំបុ័ង និងបន្ថែមផ្លែឈើ ចូលទៅក្នុងសេនវិចនោះ៕

រាល់បញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកនឹងបានដោះស្រាយជាមួយនឹងផលិតផល Superior Weight Gain។ សូមទទួលយកការកើនទម្ងន់ ដោយបន្ថែមអាហារបំប៉នរួមផ្សំនឹងការហាត់ប្រាណព្រមទាំងមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវដើម្បីពង្រឹងសុខភាពបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ Superior Weight Gain គ្មានផលប៉ះពាល់វីជ្ជមានលើការស្រូបយកជីវជាតិនិងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយបន្សុទ្ធរាងកាយធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ បង្កើតចំណង់អាហារ បរិភោគច្រើនជាងមុន គេងស្កប់ស្កល់ជាងមុន។

Superior Weight Gain – ដំណោះស្រាយកើនទម្ងន់មានប្រសិទ្ធិភាព

Superior Weight Gain ជួយអ្នកកើនទំងន់ដែលប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពយូរអង្វែងហើយមិនស្រកទម្ងន់មកវិញពេលដែលអ្នកឈប់ប្រើបា្រស់ឡើយ។

information order

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top