ត្រូវបញ្ឈប់ការទទួលទានភេសជ្ជៈអស់ទាំងនេះនៅពេលព្រឹកបើខ្លាចធាត់ឡើងទម្ងន់មិនឈប់

សម្រាប់អ្នកស្រលាញ់សុខភាព និងចង់បានរូបរាងស្អាត គួរទទួលទានអាហារពេលព្រឹកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះការឡើងទម្ងន់ ឬស្រកទម្ងន់ វាអាស្រ័យលើរបបអាហាររបស់យើង។

ហេតុនេះហើយអ្នកដែលស្រលាញ់រាងស្វែលស្អាត និងចង់សម្រកទម្ងន់ សូមចៀសវាងរាល់ការទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងអស់នេះនៅពេលព្រឹកដូចខាងក្រោម៖

 ត្រូវបញ្ឈប់ការទទួលទានភេសជ្ជៈអស់ទាំងនេះនៅពេលព្រឹកបើខ្លាចធាត់ឡើងទម្ងន់មិនឈប់

១. ភេសជ្ជៈកិន ឬក្រឡុក

ការទទួលទានភេសជ្ជៈផ្លែឈើក្រឡុកនៅពេលព្រឹក អាចធ្វើឱ្យអ្នកធាត់បាន ដោយសារភេសជ្ជៈទាំងនេះមានបន្ថែមនូវជាតិស្ករ (ផ្អែម) ច្រើន ដែលស្ករនេះហើយជាប្រភពនៃជាតិកាឡូរីដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ឡើងទម្ងន់។ ហេតុនេះអ្នកត្រូវចៀសវាងរាល់ភេសជ្ជៈក្រឡុក តែបើអ្នកចង់ឡើងទម្ងន់ អ្នកអាចទទួលទានវាបានដោយគ្មានបញ្ហា។

 ត្រូវបញ្ឈប់ការទទួលទានភេសជ្ជៈអស់ទាំងនេះនៅពេលព្រឹកបើខ្លាចធាត់ឡើងទម្ងន់មិនឈប់

២. ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរ ត្រូវបានគេដឹងថាមានផ្ទុកនូវជាតិខ្លាញ់ទាប និងមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់  ល្អចំពោះសុខភាពខ្លាំងណាស់ និងអាចយកមកទទួលទានជំនួសអាហារពេលព្រឹកទៀតផង។

ទឹកដោះគោជូរមួយចំនួនផ្ទុកកាឡូរីខ្ពស់ដល់ទៅ ២០០កាឡូរី  បូករួមជាតិខ្លាញ់ និងស្ករដែលធ្វើឱ្យធាត់។ ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ គួរជ្រើសរើសទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិគ្មានជាតិស្ករ ជាតិខ្លាញ់ និងការបន្ថែមពណ៌ តែយកល្អគួរទទួលទានទឹកដោះគោជូរក្រិច (Greek Yoghurt) ដែលអាចរកបាននៅផ្សារទំនើបមកទទួលទានប្រសើរជាង ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតបានយូរមិនងាយឃ្លាន ដែលអាចផ្តល់ផលល្អសម្រាប់អ្នកដែលស្រលាញ់រូបរាង និងមិនចង់ឱ្យធាត់លើសទម្ងន់។

 ត្រូវបញ្ឈប់ការទទួលទានភេសជ្ជៈអស់ទាំងនេះនៅពេលព្រឹកបើខ្លាចធាត់ឡើងទម្ងន់មិនឈប់

៣. ចេកកិន ឬក្រឡុក

ផ្លែចេកផ្ទុកនូវជាតិកាល់ស្យូម  ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុសំខាន់ៗចាំបាច់ជាច្រើនមុខសម្រាប់សុខភាពរាងកាយមនុស្ស។ ការយកចេកទៅកិន ឬក្រឡុកជាភេសជ្ជៈជាមួយនឹងទឹកដោះគោដែលគេនិយមទទួលទាន  វាបែរជាមានផ្ទុកទៅដោយជាតិកាឡូរីដែលធ្វើឱ្យធាត់ដល់ទៅ ១០០កាឡូរី។ ដូច្នេះបើចង់រក្សារាង ឬមិនចង់ឱ្យទម្ងន់ចេះតែកើនឡើងទេនោះ ត្រូវតែចៀសវាងភេសជ្ជៈមួយប្រភេទនេះ។

 ត្រូវបញ្ឈប់ការទទួលទានភេសជ្ជៈអស់ទាំងនេះនៅពេលព្រឹកបើខ្លាចធាត់ឡើងទម្ងន់មិនឈប់

៤.កាហ្វេ

កាហ្វេ អាចជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការល្អ ថែមទាំងជំនួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរតែសម្រាប់តែការទទួលទានកាហ្វេចម្រាញ់ស្រស់ៗពីគ្រាប់កាហ្វេតែប៉ុណ្ណោះ (Coffee Extract)។ សម្រាប់រាល់កាហ្វេដែលមានលក្ខណៈពិសេស ឬលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំ ឬសារធាតុដទៃទៀត មានផ្ទុកទៅដោយកាឡូរីចំនួន ២០០ឯណោះ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ឡើងទម្ងន់បាន។

 ត្រូវបញ្ឈប់ការទទួលទានភេសជ្ជៈអស់ទាំងនេះនៅពេលព្រឹកបើខ្លាចធាត់ឡើងទម្ងន់មិនឈប់

៥.សូកូឡាទឹកដោះគោ

ចង់ទទួលទានទឹកសូកូឡាឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ត្រូវតែបន្ថែមទឹកដោះគោ តែសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ ឬរក្សារាង អ្នកត្រូវចៀសវាងភេសជ្ជៈមួយប្រភេទនេះដាច់ខាត ព្រោះភេសជ្ជៈមួយនេះ ពេលដែលរួមបញ្ចូលគ្នាមានផ្ទុកទៅដោយកាឡូរីយ៉ាងច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ឡើងទម្ងន់បាន  និងថែមទាំងមានអាហារូបត្ថម្ភទាបជាងភេសជ្ជៈដទៃទៀត។

គេបានរកឃើញថា ទឹកដោះគោសូកូឡាមួយកែវមានផ្ទុកនូវកាឡូរីចំនួន ២០០ ទៅ ២៥០កាឡូរី និងផ្ទុកទៅដោយជាតិខ្លាញ់ដែលធ្វើឱ្យធាត់ចំនួន ៥ក្រាម។ ចំណែកទឹកដោះគោធម្មតាមានត្រឹមតែ ៧០កាឡូរីតែប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយកែវ។

 ត្រូវបញ្ឈប់ការទទួលទានភេសជ្ជៈអស់ទាំងនេះនៅពេលព្រឹកបើខ្លាចធាត់ឡើងទម្ងន់មិនឈប់

ទន្ទឹមនឹងការទទួលទានអាហារដែលត្រឹមត្រូវ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់ឆាប់រហ័សនិងសុវត្ថិភាពអាចសាកល្បងជាមួយផលិតផលអាហារបំប៉ន Superior Fat Burner ។ Superior Fat Burner ផ្ទុកនូវសមាសធាតុដែលបានស្រង់ពីសម្បកក្រូចមានប្រយោជន៍ដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់សល់ឆាប់រហ័ស បន្ថយលីពីតអាក្រក់ ដុតបំផ្លាញសារជាតិខ្លាញ់បង្ការការបង្កើតខ្លាញ់អាក្រក់។ លើសពីនោះទៅទៀតបណ្ដាសារធាតុផ្ទុកក្នុង Superior Fat Burner អាចជួយបង្ការការស្រូបយកជាតិស្ករ ម្សៅ ពង្រឹងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារបានកើតឡើងដោយប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់និងសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

គ្រឿងហិរ៣ប្រភេទជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

- ជួយថែរក្សាស្បែក។

Superior Fat Burner ផ្ទុកនូវសារជាតិ អង់ហ្ស៊ីម ស្រង់ចេញពីផ្លែក្រូចនិងសមាសធាតុអំពីឱសថរុក្ខជាតិដូចជាស្លឹកឈូក ល្ពៅ ទឹកឃ្មុំនឹងជួយរាងកាយបន្សុតសម្រាំង បំបាត់ជាតិពុលជួយសំអាតស្បែកធ្វើឲ្យស្បែកម៉ដ្ឋរលីង រឹងមាំក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់។

- បង្កើនសុខភាព។ 

សមាសធាតុស្រង់ចេញពីផ្សិតលិង្សីជាមួយនឹងឱសថធម្មជាតិជំនួយការបង្កើនសុខភាព សមាសធាតុសម្បូរ flavonold របស់ក្រូចថ្លុងនៅមានគុណប្រយោជន៍ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ ជួយបង្ការរាងកាយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដោយសារជាតិបង្កើតមហារីក ការពារជំងឺមហារីក សរសៃឈាមបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែម។

more infororder now

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top