អាហារទាំង៥ដែលអ្នកជំងឺសន្លាក់ហ្គោដមិនគួរបរិភោគ

តើអ្នកដឹងទេថា នៅអ្នកមានជំងឺហ្គោដគួតែតមអាហារអ្វីខ្លះ?

ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតគឺជាស្ថានភាពឈឺចាប់ដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរស់នៅរបស់ប្រជាជនអាមេរិកខាងជើងចំនួន 1-2% ។ ខណៈពេលដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតអាចបាត់ទៅដោយខ្លួនឯងវាអាចមានរយៈពេលរាប់ឆ្នាំ។ ការវះកាត់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតមានរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ហើយអ្នកជំងឺភាគច្រើនទទួលរងការវាយប្រហារច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ហើយអាហារដែលអ្នកជំងឺហ្គោដមិនគួរបរិភោគមានដូចជា៖

១.ត្រី ៖

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការឈឺចាប់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដអ្នកប្រហែលជាចង់នៅឆ្ងាយពីអាហារដែលមានជាតិ purine ។ កម្រិតនៃវីតាមីន P ក្នុងកំរិតមធ្យមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមិនមានឥទ្ធិពលលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេប៉ុន្តែកម្រិតខ្ពស់នឹងកើតមាន។ ត្រីដែលមានជាតិ purine ខ្ពស់រួមមាន herring, sardines, carp, cod, hasdock, ត្រី salmon, trout, tuna និង anchovies ។ 

២.គ្រឿងស្រវឹង ៖

ការសេពសុរាគឺជាកត្តាធំបំផុតនៃការគាំងបេះដូងឈឺចាប់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាស្រាបៀរជាពិសេសមានគ្រោះថ្នាក់។ ការស្រាវជ្រាវមួយបានធ្វើទៅលើបុរស 47.000 នាក់អស់រយៈពេល 12 ឆ្នាំហើយបានរកឃើញថា 2% នៃពួកគេបានវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ អ្នកដែលមានជាតិអាល់កុលច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់។ ការទទួលទានស្រាបៀរមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកដល់ 50% ។ ជាពិសេសស្រាបៀរមានកម្រិតនៃវីតាមីន P ខ្ពស់ដែលពន្យល់ពីហានិភ័យពិសេសរបស់វា។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតដើម្បីជៀសវាងរួមមានស្រាខ្លាំងនិងស្រា។

៣.អាហារសរីរាង្គ ៖

សរីរៈសត្វជាធម្មតាមានជាតិ purine ខ្ពស់ធ្វើឱ្យសរីរាង្គសាច់សត្វបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីថ្លើមបេះដូងសួត។ ថ្លើមរបស់កំភួនជើងគឺខ្ពស់បំផុតនៅក្នុង purine ជាមួយនឹង 460 មីលីមក្រទីនក្នុងមួយមុខ។ សាច់ពណ៌ក្រហមដែលមិនមែនជាសរីរាង្គក៏អាចមានជាតិពុលខ្ពស់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែឧទាហរណ៍មាន់មានកំរិតមធ្យមត្រឹមតែបរិមាណសារជាតិ purine ដែលមានន័យថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់នេះ។

៤.អាហារចៀន ៖

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចបង្ករឱ្យមានការឈឺចាប់ដោយការឈឺចាប់ហើយចំណីអាហារចៀនគឺជាអាហារដែលចៀសវាង។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានសន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួនខ្ពស់គឺមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ចំណីអាហារបំពងមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យមានការវាយប្រហារប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏អាចធ្វើអោយអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ ចៀសឱ្យឆ្ងាយពីចំណីអាហារដែលចៀនក្នុងប្រេងហើយថែមទាំងរៀបចំម្ហូបអាហារដែលអ្នកត្រូវដុត។

៥.សាច់គោ ៖

សាច់គោគឺជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់បំផុត។ សត្វទាំងមូលមានកម្រិតមធ្យមទៅកម្រិតខ្ពស់។ ការកាត់បន្ថយមួយចំនួនដែលមានចំនួនខ្ពស់បំផុតរួមមានសាច់គោសាច់គោឆ្អឹងជំនីរឆ្អឹងជំនីរសាច់គោសាច់គោអាំងនិងសាច់គោ។ សាច់គោក៏មានខ្លាញ់ខ្ពស់ផងដែរដែលអាចបង្កអោយមានការវាយប្រហារផងដែរ។ អាហារសាច់ក្រហមផ្សេងទៀតដូចជាសាច់ជ្រូកនិងសាច់ជ្រូកក៏មានផ្ទុកជាតិ purine ខ្ពស់ផងដែរ។ អ្នកមិនចាំបាច់បំបាត់របបអាហាររបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាទេប៉ុន្តែការញ៉ាំវាក្នុងកម្រិតល្អអាចមានអត្ថប្រយោជន៍។

ក្នុង​១​គ្រាប់ GBC មានសារធាតុផ្សំចេញពីធម្មជាតិ អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយកំរិតជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិចក្នុងឈាមបាន ដូចជា៖

+ សរៈជាតិផ្លែ cherry: មាន anthocyanins គឺជាប្រតិកម្មអុកស៊ីតកម្មមួយដ៏ខ្លាំងជួយទប់ស្កាត់បណ្ដាអាការៈរបស់ជម្ងឺ Gout កាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិច ជួយបង្ការការរលាកយ៉ាងមានប្រសិទិ្ធភាព សារធាតុនេះថែមទាំងអាចកាត់បន្ថយកំរិត cholesterol បានទៀតផង ដែលជាមូលហេតុនាំឲ្យកើតមានជម្ងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង Gout នេះឯង។

+ វិតាមីន C: មានប្រយោជន៍បង្កើនកម្លាំងការពារនិងកាត់បន្ថយកំរិតជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិច ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ឲ្យអ្នកជម្ងឺ Gout ក៏ដូចជាបង្ការនៅជម្ងឺនេះដែរ។

+ ក្រៅពីនោះនៅមានប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន Gelatin, Yellow Beenswax, Sunflower Lecithin សុទ្ធតែជាសារធាតុមានកំរិតអាស៊ីតអ៊ុយរិចជំនួយឲ្យអ្នកជម្ងឺ Gout មានប្រសិទិ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។

more infororder now

 

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top