គន្លិះទាំង៥ជួយដល់ការពន្លូតកំពស់របស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

៥ចំណុចខាងក្រោមនេះមានឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់របស់ឆ្អឹងរបស់អ្នក

កម្ពស់របស់យើងត្រូវបានកំណត់ជាចម្បងដោយហ្សែនដែលយើងមាន។ ប្រហែល 60-80 ភាគរយនៃកម្ពស់ខុសគ្នារវាងបុគ្គលត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាហ្សែនចំណែកឯ 20-40 ភាគរយអាចត្រូវបានគេកំណត់ថាជាផលប៉ះពាល់ពីបរិស្ថានជាពិសេសអាហារូបត្ថម្ភ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានគន្លឹះនិងល្បិចខ្លះដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការពន្លូតកម្ពស់។

1.Eat A Healthy Breakfast​ ៖

អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការរក្សាបាននូវការលូតលាស់ត្រឹមត្រូវនិងការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាចជាសញ្ញាអាក្រក់មួយសម្រាប់ការលូតលាស់ជារួមជាពិសេសកំពស់របស់អ្នក។ អ្នកគួរញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដើម្បីជម្រុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ វាជះឥទ្ធិពលដល់ការកើនឡើងនៃរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។

2. Avoid Growth-stunting Factors ៖

ការញ៉ាំថ្នាំនិងជាតិអាល់កុលអាចបណ្តាលឱ្យមានការលូតលាស់មិនទៀងទាត់។ ជៀសវាងការញៀនទាំងនេះតាំងពីក្មេង។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារខណៈដែលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភក៏ប្រែទៅជាកម្ពស់ទាប។ លើសពីកាហ្វេអ៊ីននិងការជក់បារីរំខានដល់ការលូតលាស់របស់កុមារ។ ដូច្នេះវាជាការគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ខ្ពស់ក្នុងការធ្វើឱ្យកុមារនៅឆ្ងាយពីទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះដើម្បីធានាបាននូវការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

3. Get Plenty Of Sleep​ ៖

ការគេងនិងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយក្នុងការលូតលាស់ជារួមនិងការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយ។ ការលូតលាស់របស់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យតម្រូវឱ្យមានការគេង 9 ទៅ 11 ម៉ោងរៀងរាល់យប់។ ពេលរាត្រីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាពេលដែលកំពុងលូតលាស់សម្រាប់កុមារ។ អ្នកគួរតែបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់និងគ្មានសំលេងរំខានដើម្បីទទួលបានការគេងស្កប់ស្កល់។ ការគេងល្អអាចជួយអ្នកឱ្យលូតកម្ពស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងរាងកាយរបស់អ្នកផលិតអ័រម៉ូនលូតលាស់នៅក្នុងក្រពេញភីហធាតុ។ វាជួយបន្ថែមទៀតដល់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

4. Eat Right Foods ៖

ការលូតលាស់ត្រឹមត្រូវនិងការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយតម្រូវឱ្យមានតុល្យភាពល្អឥតខ្ចោះនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ទាំងអស់។ ដើម្បីបំពេញនូវចំនុចនេះអ្នកអាចជ្រើសរើសអាហារបំប៉នបន្ថែមក្នុងក្រុមអាយុរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ អាហាររូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថែរក្សារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនិងការលូតលាស់។

5. Increase Your Immunity​ ៖

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍរបស់រាងកាយ។ ដើម្បីធានាបាននូវកម្ពស់ល្អវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកឱ្យសមនិងដំណើរការ។ ជំងឺជាទៀងទាត់អាចបណា្តលឱ្យមានការប្រែប្រួលការលូតលាស់របស់អ្នក។ វីតាមីន C ត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងក្រពេញផ្លែក្រូចនិងក្រូចផ្សេងៗទៀត។

Growth Height Pro គឺជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់កូនអ្នក ។ ផលិតផលនេះផលិតចេញពីគ្រឿងផ្សំដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់នៃឆ្អឹង ។ Growth Height Pro ជំនួយការផ្លាស់ប្ដូការកើនកម្ពស់របស់កុមាររៀងរាល់ថ្ងៃ។ Growth Height Pro មិនធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់ឡើយ។

more infor order now

 

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top