អាហារទាំង៥អាក្រក់បំផុតដែលបំផ្លាញដល់ជីវិតផ្លូវភេទ

04/01/2018 | 11:03 - សុខភាពផ្លូវភេទទន់ខ្សោយ

ទាំងនេះសុទ្ធសឹងជាអាហារដែលអាហារបំផុតដែលសម្លាប់ដល់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទរបស់អ្នក

1.ទឹកសូដា ៖

ឈប់ផឹកសូដា - ជាពិសេសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិសូដា។ អ្នកអាចទទួលការជម្រុញកាហ្វេអ៊ីនបណ្តោះអាសន្នប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនសូវភ្ញាក់ផ្អើលទាំងស្រុងក្រោយពីការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មនុស្សគ្រប់រូបដែលអះអាងថារបបអាហារដែលមានជាតិសូដាមានសុខភាពល្អគឺជាកំហុសឆ្គងគួរឱ្យស្តាយ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថារបបអាហារធ្វើឱ្យកើនទម្ងន់និងបង្កើនអត្រាកើតជំងឺមេតាប៉ូលីកដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

2. Burgers and Hotdogs ៖

វាត្រូវបានផ្សំពីសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយនឹងមាតិកាគីមីខ្ពស់ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចនាំអោយមានអត្រានៃការរលាកខ្ពស់ដែលអាចធ្វើឱ្យអរម៉ូនរបស់អ្នករលាយបាត់។ ផ្ទុយទៅវិញចូររើសយកអាហារដែលមានជាតិសរីរាង្គ។មិនត្រឹមតែពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏មិនមានបរិមាណសារធាតុគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

3.ដំឡូងបារាំង ៖

អាហារដំឡូងបារាំងបំពងត្រូវបានផ្ទុកដោយសារធាតុខ្លាញ់ដែលអាចសម្លាប់ចំណង់ផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រូតេអ៊ីន trans ត្រូវបានបង្ហាញពីការបន្ថយគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលដែលអាចនាំអោយមិនមានកូន។

4.ការ៉េម ៖

ជាក់ស្តែងការ៉េមគឺអាក្រក់ណាស់សម្រាប់អ្នក។ វាត្រូវបានផ្ទុកដោយស្ករនិងផ្អែមសិប្បនិម្មិតនាំឱ្យអស់កម្លាំងឈឺក្បាលនិងជួនកាលសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជម្រើសល្អប្រសើរជាងនេះគឺផ្លែឈើប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបោះបង់ចោលការទទួលទានទឹកដោះគោនោះចូរសាកល្បងទឹកដោះគោយ៉ាអួរជំនួសវិញ។

5.របបអាហារជាតិខ្លាញ់ទាប ៖

ជាតិខ្លាញ់បានទទួលកេរ្តិ៍ឈ្មោះអាក្រក់ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំនេះទោះយ៉ាងណាការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាវាមិនមែនជាជាតិខ្លាញ់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ - វាជាជាតិស្ករ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយ, អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបរួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃអ័រម៉ូន testosterone ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាបុរសដែលមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានសុខភាពល្អមានការរួមភេទល្អប្រសើរជាងមុន។