ចង់ខ្ពស់ដែររឺទេ ? របបអាហារទាំង៥នេះអាចជួយបាន

មិនដែលដឹងសោះថារបបអាហារទាំង៥នេះបានចូលរួមក្នុងការបង្កើនកំពស់បានយ៉ាងល្អ

កំពស់ពិតជាមានសារះសំខាន់ណាស់ចំពោះមនុស្សទូទៅហើយចំពោះរបបអាហារក៏មានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះការលូតលាស់នៃឆ្អឹង ។តើអ្នកដឹងទេថាអាហារខ្លះដែលអ្នកគួរបរិភោគដើម្បីទទួលបានឆ្អឹងរឹងមាំនិងលូតកំពស់បានលឿន?

1. Oatmeal ៖

ដូចគ្នានឹងសណ្តែកសៀងដែរអង្ករគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្កើនកម្ពស់និងបង្កើនសាច់ដុំ។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដូចជាជំនួយពីម្សៅអង្ករក្នុងការជួសជុលឆ្អឹងនិងជាលិកាហើយក៏ជួយលើកកម្ពស់ការបង្កើតជាលិកាថ្មីៗផងដែរ។អាស៊ីដអាមីណូដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានគេរកឃើញថាធ្វើឱ្យមានការលូតលាស់ល្អនិងដំណើរការនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះអ្នកដែលព្យាយាមបង្កើនកម្ពស់របស់គាត់គួរតែរួមបញ្ចូលអង្ករក្រអូបចំនួន 50 ក្រាមក្នុងអាហារពេលព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រូបមន្ត Oatmeal សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការបង្កើនកម្ពស់គឺរហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។

2. Nuts and Seeds ៖

គ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនត្រឹមតែបង្កើតអាហារសម្រន់ប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេក៏ជួយបង្កើនកម្ពស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ គ្រាប់ដូចជាសណ្តែកគ្រាប់អាល់ម៉ុននិងគ្រាប់ដូចជាគ្រាប់ល្ពៅគ្រាប់ម្សៅផ្ទុកសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនិងអាស៊ីដអាមីណូដែលជួយក្នុងការជួសជុលជាលិការរាងកាយនិងលើកកម្ពស់ការកសាងជាលិកាថ្មី។ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់និងគ្រាប់ពូជបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការលូតលាស់ដោយ រំញោចអ័រម៉ូនលូតលាស់នៅក្នុងខ្លួន។ 

3.បន្លែស្លឹកបៃតង ៖

អាហារដែលល្អបំផុតមួយដើម្បីបង្កើនកម្ពស់គឺបន្លែបៃតងស្រស់ៗដែលមានសារធាតុរ៉ែចាំបាច់វីតាមីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសរសៃជីវជាតិដែលចាំបាច់ដើម្បីរំញោចអ័រម៉ូនលូតលាស់នៅក្នុងខ្លួនដែលជួយបង្កើនកម្ពស់របស់អ្នក។ ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ការបង្កើនកម្ពស់គឺ spinach, green collard, broccoli, peas, ពន្លក Brussels, okra, ល។

4.ត្រី ៖

តើអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះដើម្បីផ្តល់នូវការជម្រុញដល់កម្ពស់របស់អ្នកជាងការធ្វើម្ហូបត្រីដែលឆ្ងាញ់? ត្រីដូចជាត្រីសាម៉ុង, ត្រីធូណា, ត្រីសាឌីនគឺជាប្រភពសម្បូរបែបនៃប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនឌីដែលវាត្រូវការសម្រាប់ការកើនឡើងកម្ពស់។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន D ដូចជាត្រីជំរុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមពីប្រភពចំណីអាហារផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងនិងបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ ជាតិប្រូតេអ៊ីនជួយក្នុងការជួសជុលជាលិការនៃរាងកាយនិងទប់ស្កាត់ការបាត់បង់ឆ្អឹងដែលបណ្តាលមកពីការហៀរទឹកភ្នែក។

5. Ashwagandha ៖

នេះមិនមែនជាម្ហូបអាហារនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ថែមនូវសំណងឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការបង្កើនកម្ពស់។ ពាក្យវិទ្យាសាស្រ្តសម្រាប់ ashwagandha គឺ Withania somnifera ហើយវាត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាហ្សែនឥណ្ឌា។ ជួរដ៏ធំនៃសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងឱសថនេះជួយក្នុងការពង្រីកឆ្អឹងនៃរាងកាយនិងបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹងដែលជួយក្នុងការកើនឡើងកម្ពស់។ ឱសថនេះក៏មានឥទ្ធិពលទៅលើអ័រម៉ូនលូតលាស់អ័រម៉ូន (HCG) ក្នុងលក្ខណៈប្រយោលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកើនឡើងកម្ពស់។ អ្នកអាចទិញ ashwagandha នៅហាងឱសថណាមួយ។ បន្ថែមម្សៅ ashwagandha ចំនួន 2 ស្លាបព្រាទៅកែវទឹកដោះគោក្តៅមួយ។ បន្ថែមស្ករខ្លះសម្រាប់ភាពផ្អែមនិងផឹករាល់យប់មុនពេលចូលគេងរយៈពេល 45 ថ្ងៃដើម្បីកត់សម្គាល់ការកើនឡើងកម្ពស់របស់អ្នក។ 

ដោយឃើញពីបញ្ហានេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រយើងបានបង្កើតផលិតផលអាហារបំប៉នមួយគឺផលិតផលអាហារបំប៉ន Growth Height ProGrowth Height Pro ជាផលិតផលបង្កើនកំពស់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតវាជួយដល់ការលូតលាស់របស់ឆ្អឹងរបស់លោកអ្នកអោយមានភាពរឹងមាំនិងលូតលាស់បានល្អ។ Growth Height Pro ជួយអោយអ្នកសម្រេចនូវក្តីស្រមៃរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស សាកល្បងប្រើទាំងអស់គ្នាពិតជាមិនខកបំណងឡើយ។

more infororder now

 

ចូរlike និង shareនូវដំណឹងដ៏ប្រយោជន៍នេះជាមួយនឹងមិត្តភត្រ!
ការឲ្យយោបលពន្យល់
ព័ត៌មាននានា
Top